Любой, кто стадает избыточным весом, может иметь негативное влияние на свое здоровье в долгосрочной перспективе. Это уже не секрет: избыточный вес способствует развитию так называемых избыточных заболеваний, таких как диабет и сосудистые заболевания, которые также могут поражать сердце. Но от дополнительной нагрузки повреждаются не только органы, но и позвонки и суставы. Нередко возникают сильные боли в спине, которые могут серьезно ограничивать подвижность пострадавших.
Почему ожирение вредно для позвоночника и суставов?
Несколько лишних килограммов не являются проблемой для большинства людей. Однако, если избыточный вес продолжает увеличиваться, это, помимо прочего, создает большую нагрузку на позвоночник. Одна из причин этого заключается в том, что мышцы спины уже не в состоянии адекватно выдерживать ежедневные нагрузки и дополнительную нагрузку, вызванную дополнительным весом. Если мышцы в области спины и туловища ослабевают, это заметно по боли, так как позвоночник не получает необходимой поддержки от мышц. В долгосрочной перспективе могут быть повреждены позвонки и связанные с ними межпозвонковые диски. Тогда возникает грыжа межпозвонкового диска или поясничном отделах позвоночника, что также вызывает сильную боль.
Если боль в спине возникает из-за избыточного веса, это обычно приводит к ограничению подвижности в повседневной жизни. Поскольку многие люди с ожирением часто тренируются меньше, чем рекомендуется, они попадают в порочный круг: упражнения вызывают боль, но без упражнений мышцы спины становятся слабее, что, в свою очередь, приводит к усилению боли и ограничению движений. Со временем в области спины могут возникать повреждения, которые нелегко устранить: хроническая боль — лишь одно из последствий, которое может серьезно повлиять на жизнь пострадавших.
Уменьшите лишний вес, укрепите мышцы и разгрузите спину
Людям с избыточным весом, которые обращаются к врачу из-за болей в спине, скорее всего, также скажут, что им следует снизить вес. Конечно, основное внимание уделяется острому лечению симптомов. Тяжелые грыжи межпозвоночных дисков могут потребовать хирургического вмешательства. Почти каждая комплексная терапия боли в спине также включает движение, например, в виде физиотерапии. В долгосрочной перспективе важно укреплять мышцы спины и таким образом предотвращать развитие дальнейших жалоб.
В первую очередь это возможно благодаря регулярным упражнениям: для начала может быть достаточно прогулки, чтобы не только разогнать сердце и кровообращение, но и сделать что-то полезное для спины. Людям, которые долгое время не занимались спортом, следует заниматься этим только после консультации с врачом. Если организм напрягается внезапно интенсивными двигательными единицами, могут возникнуть травмы и болезненные ощущения, которые сразу же разрушат тренировочный прогресс. Конечно, регулярная физическая активность также имеет то преимущество, что таким образом можно эффективно снизить лишний вес. Наряду сбалансированным питанием можно бороться с лишними килограммами, что положительно сказывается не только на спине, но и на всем теле.
И конечно же, не забывайте - по всем вопросам, связанным со здоровьем нужно предварительно проконсультироваться со специалистом