Манипулирование — проблема, которую довольно сложно обнаружить и преодолеть в рамках романтических отношений.
Давайте разбираться!
********************************************
Меня зовут Кирилл, и я практикующий психолог.
За период моей трудовой деятельности накопилось очень много тем, которые я хочу обсудить с вами.
********************************************
Манипуляция - это попытка повлиять на чужое эмоциональное состояние, чтобы заставить человека совершить какое-либо действие или испытать определенные чувства. Эмоциональная манипуляция разрушает отношения, а тот, кто попадает в эту ловушку, чувствует себя подавленным, беспомощным и использованным.
Как понять, что вами манипулируют? Ниже я приведу несколько самых популярных приемов:
1.Уклонение от темы.
Или «Висхолдинг»- отказ обсуждать волнующую вас тему. Вы выражаете недовольство относительно того, что супруг постоянно играет в компьютер, а в ответ слышите: «Лучше посмотри на себя/подумай о ребенке/вспомни, как ты…».
Или резко начинает говорить о предстоящем приезде родителей в гости или успеваемости детей в школе.
2. Преувеличение и обобщение.
«Ты всегда…», «Ты никогда…», «Как все…» - как возразить на такие расплывчатые обвинения? Все, что вы ответите, будет неубедительно. Вы не можете говорить за других, тем более конкретно ответить на «не конкретное обвинение».
3. Демонстрация сильных чувств, чтобы «усыпить» бдительность.
Например, партнер в короткий срок и максимально погружает вас в романтические отношения. Окружает любовью, заботой, дарит подарки, чтобы вы испытали доверие и/или почувствовали себя обязанной.
4. Ложь и отказ.
Партнер сначала даёт какую-либо информацию, а потом уверяет, что не говорил ничего подобного, или выдумывает новую ложь. Это может быть, как отдельный приём, чтобы вывести вас на эмоции и заставить сомневаться в своей адекватности, так и вынужденная мера «вранья», если вы поймали его с поличным на несоответствии слов с реальностью.
5. Введение и изменение «правил игры».
Это происходит, когда человек выдвигает новые критерии, которым надо соответствовать, чтобы его все устраивало. Допустим, постоянно высмеивает умение готовить. Если вы делаете какое-то блюдо хорошо, заявляет, что это ничтожно мало, и так далее.
Таким образом, он занижает вашу оценку и значимость вас в своей жизни. «Как я познакомлю тебя со своей мамой - ты даже готовить не умеешь?!». «Какой отпуск? Ты себя в зеркало видела?» и т.д.
6. «Глухое» молчание.
Попросить время на обдумывание/ принятие решения по обсуждаемому вопросу или напрямую сказать, что «вы так не хотите делать и так не будет» - это нормально. Но игнорировать партнера, чтобы наказать или заставить его изменить своё поведение, желания - уже манипуляция.
7. Возвышение за чужой счет.
Чтобы унизить или обесценить жизненный опыт, человек пытается убедить вас, что вам не хватает ума/способностей/каких-то качеств и т.д. Вы всегда чего-то не знаете, ваших знаний недостаточно, или партнёр, другие люди знают больше, делают лучше.
Опять же - эта техника формирует у партнера комплекс неполноценности и желание соответствовать «идеальному» манипулятору.
Чтобы отношения работали, вы должны оставаться одной командой, совместно решающей любые проблемы. Манипулятивное поведение склонно превращать людей во врагов, так как во многих ситуациях оно тесно связано с обманом.
P.S.Напишите в комментариях, а с какими приемами манипуляций вы сталкивались?