Ставь лайк если хоть раз в жизни купался
-Будь акулой в этом мире!🔥
Сегодня поговорим о бассейне, как он полезн для здоровья человека и какие виды плавания бывают...🏊
Сейчас я расскажу о пользе плавания, влиянии тренировок на организм. Также вы узнаете, как выбрать место для занятий и как плавание влияет на процесс жиросжигания.
▪︎Снятие стресса
Плавание, как и любой вид спорта, помогает отвлечься от повседневных проблем и улучшить психологическое состояние. Научные исследования в различных странах подтверждают этот факт – люди рассказывают о лучшем самочувствии после плавания, снятии напряжения и тревоги.
▪︎Сколько сжигает калорий плавание
Процесс похудения при занятиях в воде зависит от антропометрических данных человека. Человек весом около 70 кг за час тренировки средней интенсивности потратит от 400 калорий. Если сильно постараться и увеличить темп, то можно сжечь до 750 калорий за занятие.
▪︎Стили плавания, которыми можно пользоваться в своих тренировках и как влияют на процесс жиросжигания:
Брас:
Женщ - 500 ккал
Мужч - 700 ккал
Кроль:
Женщ - 500 ккал
Мужч - 700 ккал
Баттерфляй:
Женщ - 500 ккал
Мужч - 780 ккал
На спине:
Женщ - 600 ккал
Мужч - 750 ккал
▪︎Польза от посещения бассейна однозначно есть:
•Лечение сколиоза, остеохондроза.
•Развитие всех групп мышц.
•Укрепление суставов.
•Формирование правильной осанки.
•Избавление от лишних сантиметров на талии.
•Закаливание организма.
•Укрепление иммунитета.
•Повышение устойчивости к простудным заболеваниям.
•Положительное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
•Повышение работоспособности.
✅Поставь лайки ❤
✅Подпишись
✅Напиши комментарий 💬
✅Сохрани пост себе в избранное
Подпишись 👈
.
.
----------
#спорт #бассейнкайф #тренировка #плавание #плаваниеспорт #брас #кроль #наспине #баттерфляй #тренировкавбассейне
