Как показывает практика, малое количество женщин выглядит на свой возраст, кто-то кажется старше, а кто-то моложе. К сожалению, после 40 лет большинство женщин начинает выглядеть намного хуже, чем могли быть. И дело тут не всегда в генетике. Существует 4 основных причины, которые мешают женщинам за 40 выглядеть моложе.
1. Сидячий образ жизни
Большинство людей недооценивает опасность сидячего образа жизни. А ведь случаи инфарктов у людей моложе 30 лет увеличиваются с каждым годом.
В первую очередь постоянное нахождение в сидячем положении негативно влияет на осанку. Голова начинает подаваться вперед, что ведет к появлению "вдовьего горба". Также наносится ущерб платизме (мышечной структуре, выстилающей переднюю поверхность шеи). Это ведет к преждевременному появлению глубоких морщин, которые не красят ни одну женщину.
Большинство специалистов в антивозрастной терапии относят вопрос правильной осанки к самым главным.
2. Недостаток белка в рационе
К сожалению, не все помнят, что каждый прием пищи должен состоять из определенного количества белков, жиров и углеводов (с преобладанием белков для обычного человека). У многих людей в нашей стране большинство блюд состоит преимущественно из углеводов.
Нехватка белка в рационе у женщин приводит к потери тонуса кожи, так как она по аналогии с мышцами для хорошего состояния требует необходимое количество белка.
Суточная норма белка для обычного человека равна 1 грамму белка на 1 килограмм собственного веса. Для тех, в чьей жизни присутствуют активные физические нагрузки - от 1,5 до 2 граммов.
3. Пристрастие к сладенькому
Историческая статистки показывает, что 50 лет назад среднестатистический человек употреблял примерно 2 кг сахара в год. А сегодня в России это число увеличилось более чем в 15 раз (31 кг).
Самое опасное в сахаре то, что его употребление ведет к процессу гликирования (повреждение белка в организме). Также страдает колаген, который необходим нашей коже.
Стоит помнить, что под "сахаром" понимается также газированные напитки, шоколад, конфеты, кондитерские изделия, магазинные соки и т.д.
И главное, что избыточное употребление сахара ведет к набору лишнего веса и отечности. Все это не к лицу женщинам.
4. Вредные привычки
Даже посещая фитнес-зал 3 раза в неделю можно выглядеть старше своих лет, если при этом иметь всего 1 вредную привычку. Чаще всего это курение.
Любая вредная привычка негативно воздействует на все органы и системы нашего организма. Скорее всего, вы и сами все это знаете.
А что вы думаете по этому поводу? Ваше мнение пишите в комментариях.
Информация в статье несет исключительно ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь со специалистом !
ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, если вы интересуетесь темой правильного питания, тренировок и здорового образа жизни, чтобы не пропустить новые интересные публикации.