«Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только
образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь
физическими упражнениями, гимнастикой.»
Платон
В этой статье не говорится о чем-то новом, о каких-то секретах и лайфхаках. Просто это ещё один повод задуматься о том, что свою жизнь мы строим сами. Хочется, чтобы эта жизнь была активной, здоровой, полноценной и долгой.
Если мы составим портрет современного успешного человека, то, скорее всего, будем упоминать не только финансовое благополучие, престижную работу, крепкую семью, а ещё и представим физически развитого здорового человека. Стоит сказать, что эти вещи определенно связаны между собой.
Недостаток физической активности может привнести в нашу жизнь множество проблем:
· Постоянная усталость, быстрое утомление;
· Проблемы с кровообращением, суставами и позвоночником;
· Раздражительность;
· Нарушение сна;
· Неудовлетворение своим внешним видом;
· И ещё множество явных и скрытых проблем, связанных с нашим здоровьем и общим самочувствием.
Задумайтесь, если вы замечаете в своей жизни такие неприятные изменения. Стоит уделить больше внимания себе и начать что-то менять незамедлительно. Физкультура и спорт являются необходимостью для полноценной здоровой жизни. И это вопрос не только про свою внешность, а и про здоровье в целом. Дозированная, правильно подобранная нагрузка поможет активизировать восстановительные процессы и почувствовать жизненную энергию.
Для чего же нам всё-таки надо начать ходить на тренировки? Назовём хотя бы 10 причин:
1. Клетки получат нужную порцию кислорода и смогут нейтрализовать токсины, находящиеся в организме.
2. Разрядка нервной системы, снятие напряжения и мышечных блоков, возникающих при реакции на внешние раздражители.
3. Укрепление мышц. Мышечный корсет помогает держать правильную осанку, поддерживает внутренние органы.
4. Улучшение настроения. Белок BDNF и эндорфины являются причиной нашего прекрасного самочувствия после занятий спортом.
5. Нормализация веса за счёт ускорения метаболизма (конечно, при правильном питании).
6. Укрепление костей. Происходит стимуляция клеток, отвечающих за минерализацию и выработку костной ткани.
7. Повышение выносливости. Это поможет легко справляться с каждодневными нагрузками.
8. Укрепление сосудов. Повышается мощность и работоспособность сердечной мышцы и всей системы в целом.
9. Улучшение сна. Это доказанный факт. К тому же при регулярных занятиях выстраивается определенный режим дня, что благотворно влияет на продолжительность и качество сна.
10. Замедление старения. Физические нагрузки помогают сохранить энергичность, радость от жизни и активность.
Можно перечислить ещё множество плюсов, которые нам дают регулярные тренировки (в комментариях можете поделиться своим мнением). Важно начать заниматься и почувствовать это на себе. А какой вид активности выбрать, куда податься, как себя мотивировать и как восстанавливаться после нагрузки будем разбирать в следующих статьях на канале.
Всем здоровья!
#активный образ жизни #спорт #тренировки #мотивация спорт #зож #физкультура #похудеть быстро #молодость и красота #здоровье #фитнес