Зависит от того, в каком мы состоянии.
Если я чаще в относительно стабильном состоянии, не в затяжном стрессе или самостоятельно способна совладать со стрессом, то конечно я способна и к рефлексии.
Я могу отслеживать свои мысли, анализировать их, критически оценивать и сверяться с реальностью.
Ну и менять мысли на более подходящие, такие, которые меня мотивируют, дают силы и веру в себя.
Это как диалог с внутренним хорошим родителем 😇
Внутренний родитель, который успокоит, даст дельный совет и построит план действий. Качественный и по делу.
А вот если меня переполняет тревога, я в затяжном стрессе, депрессии и я не вывожу свои состояния хоть в какую-нибудь стабильность, то я вполне могу оказаться заложницей своих мысленных жевачек. Это явление называется руминацией.
Когда я по кругу думаю об одном и том же и не могу сьехать с этих рельсов и перестать накручивать одну и ту же (часто пугающую) внутреннюю ситуацию.
Разрешить ее я тоже не могу, потому что чтобы появились идеи и свежий взгляд на ситуацию и её новое видение, я должна сойти с рельсов тревоги. А психических сил на это не хватает.
Можно идти к психологу ( как к хорошему родителю), он поможет выехать из такого коридора (кругового тоннеля с рельсами).
А можно самостоятельно, профилактически соблюдать психогигиену, быть самому себе заботливым родителем.
Для этого я предлагаю всем, кто не зарабатывает на новостных лентах — не смотреть новости.
Не читать аккаунты тех, кто постит репосты зверств и боли из жизни украинцев сейчас.
Сохранять себя и свой психический ресурс.
ДЛЯ ЧЕГО?
Чтобы выжить и не утонуть в боли.
Про нее следующую мысль напишу чуть позже.
Обняла.