У человека хватает проблем в жизни: не пришла зарплата, а надо платить кредит; завтра соревнования, а спина сорвана; муж ушел из семьи за неделю до годовщины, и теперь депрессия. Мы же для того и пишем статьи, чтобы знать, как можно решать проблемы. Однако надо эти проблемы сначала разграничить, потому что больная спина и депрессия — это не просто разные виды проблемы, а разные реальности, законы в которых работают параллельно друг другу.
Давайте заострим внимание на травмах. Как они появляются и как заживают.
Как это бывает с телом
Первый вид — повреждение физическое. Тут все понятно: есть синяк или нет, бежит кровь или нет и т. д. — мы понимаем в большинстве случаев, что и где болит.
Нам сложно жить так, как это было раньше, когда получаем травму. Это, наверное, то немногое, что объединяет психологические и физические травмы. Например, сломав ногу, человек не сможет какое-то время ходить. После нервного срыва будет сложно концентрироваться на работе, так что здесь тоже нужно время на отдых.
Важно заметить, что в долгой и насыщенной жизни случаются такие вещи, от которых можно заработать одновременно как телесное увечье, так и психическое. Это возможно, скажем, когда люди переживают экстремальную ситуацию, вызванную каким-либо чрезвычайным происшествием. Поэтому, когда сгорает дом, на месте аварии присутствуют психологи. После перевязки и кислородной маски специалист смотрит за тем, чтобы бедолага пришел в сознание, сумел описать происходящее и найти в себе силы сохранить рассудок. К сожалению, ожог может зажить куда быстрее, чем душу перестанет терзать подобный горький опыт.
Если Вас интересует, что делать, когда у человека физическая травма, то ничего нового, скорее всего, не узнаете. Нужно оказать первую помощь: в соответствии с травмой действовать по инструкции, не дать человеку усугубить свое положение и самочувствие других, а также вызвать ему бригаду скорой, если нужно.
Тут логика такая: не дать телу разрушиться еще сильнее, предотвратить все плохое, что только удастся. А дальше — уповать на время. В этом смысле мы не можем по щелчку пальцев излечивать физические травмы — это работа врачей и отдыха.
Как это бывает с душой
Тут подход другой, потому что мало убрать источник проблемы и ждать, пока "раны на сердце" зарастут сами. Не зарастут. Душевный недуг — это на самом деле энергия, которая, к сожалению, подпитывает наши негативные мысли и эмоции. Дай этому делу время, и в душе не останется места, которого не коснулась бы такая травма. Нет, тут нужно слушать человека, разговаривать, в тяжелых случаях прибегать и к гипнозу, и к химии. Этот процесс отдаленно напоминает медицину или целительство. Но ведь человек никуда не падал, не ударялся и не попадал в аварию, так почему он страдает? Потому, что на наше тело оказывает влияние наша душа.
Когда она болит, когда долгое время не дает покоя очень большая и неприятная мысль, начинает болеть голова. Когда обуревает страх и волнение выпрыгивает из груди, начинаются проблемы со сном и с животом. И даже безэмоциональность влияет на нашу температуру и аппетит, снижая и то, и другое.
Здесь важно понять, что никаким физическим воздействием напрямую не сделать душевную травму. В этом смысле проблема всегда в голове у человека – реальная угроза была или нет, но именно тот образ, которого мы сильно испугались, который был такой отвратительный или жестокий, стал нашим врагом. Еще раз: душевные увечья не возникают от реальности – они возникают от нашего отношения к событиям.
Чтобы было понятнее, представьте двух кошек, которые залезли на дерево. Одна спрыгнула и побежала дальше, а вторая испугалась. Они были на одном и том же дереве, то есть в одинаковой ситуации, но душа-то у каждой своя. Поэтому можно считать, что любой душевный недуг из-за проблем в нашей голове, и именно с этим осознанием нужно начинать лечение.
Работа с МАК
А чтобы лучше понять, какие травмы спрятались в глубине души человека, издательство MAK.arcanes выпустило специальную колоду метафорических ассоциативных карт «Травмы».
Человек, переживший травматический опыт в прошлом, будет сознательно и бессознательно избегать неприятных воспоминаний. Травмирующая часть личности, как правило, изолируется, и на это уходит много сил и энергии. Данная колода позволяет сравнительно легко обойти сопротивление клиента и позволить ему выплеснуть былую боль и гнев наружу, что приводит при правильной стратегии терапевта к последующему облегчению психологического состояния человека.
Техника «Травма»
До травмы человек один, а после травмы – совсем другой. Вследствие травматического переживания нарушается его целостность, личностная идентичность. Данная техника поможет понять, каким образом была нарушена личность клиента, и как с этим справляться.
1. Попросите клиента достать из любой универсальной или портретной (например, «Портреты», «Женщина глазами художника», «Мужчина глазами художника») колоды карту, отвечающую на вопрос:
«Каким я был до травмы?»
2. Затем нужно достать из колоды «Травмы» карту, символизирующую травматические переживания. Карту можно выбрать в открытую или вытянуть вслепую.
«Мой травматический опыт».
3. Затем вслепую достать из любой универсальной или портретной колоды карту, отвечающую на вопрос:
«Каким я стал после травмы?»
4. Далее следует достать из части колоды «Преодоление травмы» карту:
«Чего я достигну, когда преодолею последствия травмы?»
5. И в заключение техники нужно достать вслепую из любой универсальной (например, «Аллегории») или ресурсной (например, «Точка опоры», Resources) колоды одну или более карт (по желанию), отвечающих на вопрос:
«Что мне делать, чтобы преодолеть травму? Какие шаги следует предпринять?»
Техника «Точка опоры»
Техника поможет раскрыть суть самой травмы, а также понять, что мешает и что помогает преодолеть прошлый травматический опыт.
Карты следует открывать поочередно по мере их извлечения, внимательно изучать и озвучивать приходящие мысли, чувства и воспоминания. В заключение сделать выводы.
1. Попросите клиента достать из колоды «Травмы» карту, символизирующую прошлые травматические переживания. Карту можно выбрать в открытую или вытянуть вслепую.
«Мой травматический опыт».
2. Из любой универсальной или ресурсной колоды, в открытую выбрать карту, отвечающую на вопрос:
«Какого результата или состояния я хочу достичь?»
3. Из любой универсальной колоды (например, «Аллегории»), вслепую достать карту, отвечающую на вопрос:
«Что мне мешает справиться с трудностями?»
4. Из универсальной или ресурсной колоды вслепую достать карту:
«Что мне поможет решить проблему?»
5. Из части колоды «Преодоление травмы» попросите клиента вслепую вытащить карту, отвечающую на вопрос:
«К чему я приду в результате?»
Разгадайте бессознательные сигналы психики и проработайте проблемы с помощью колоды "Травмы". Колода есть на официальном сайте издательства MAK.arcanes: https://mak.arcanes.ru/shop/14/desc/travmy
Главное помните, что у каждой травмы есть срок годности, так что страшнейшее потрясение сегодня – это тень большого и яркого солнца, которое собирается выглянуть совсем скоро!
© Иван Чернецкий, специально для Издательства MAK.arcanes