Регулярные, активные занятия любым видом спорта оказывают благотворное влияние на здоровье, помогают снизить вес и, иногда, обзавестись новым бойфрендом.
Но у каждой медали есть сама знаешь что. Мы собрали пять популярнейших фитнес-занятий и их побочные действия.
Бег
Бег популярен, полезен и действительно помогает сохранить здоровье. Во время пробежки работают все мышцы тела, прокачивается сердечно-сосудистая система, а все в одну клетку наполняются кислородом.
Но если не держать правильную осанку во время бега, ноги не пружинят при сцеплении с землей, тем самым организм перегружается. Большой риск получить длинные и болезненные боли в коленях, которые могут жить с тобой десятилетиями. Многие профессиональные бегуны жалуются на боль в коленях, хотя и покрытия для бега правильные, и кроссовки, и амортизация.
Есть и еще один очень-очень большой минус – согласно исследованиям датских ученых, 45% бегунов испытывают разные проблемы желудочно-кишечного тракта во время бега. Самая распространенная – это недержание кишечника. И мы не шутим!
Плавание
Приятно и полезно. Мягкая нагрузка на весь организм, растяжка и тонус мышц, подтянутая кожа и стойкий иммунитет – это панацея от всех болезней. Плавать любят все без исключения, особенно в комфортных и чистых бассейнах.
Не следует забывать, что в большинстве бассейнов для обеззараживания используют хлорку. Процент ее содержания обычно регулируется, но если у тебя аллергия – реакция будет немедленной. А еще чаще всего грибок подхватывают как раз там, где мокро и много людей.
Велосипед
Приятный, полезный и достаточно дорогой вид спорта. Хороший спортивный велосипед стоит как 5 пар брендовых туфель, но если ты на самом деле всерьез хочешь кататься, то лучше раскошелиться непременно. Неправильно подобранное, выпуклое сиденье может привести к сжатию паховых артерий.
Но и это еще ничего, гораздо хуже, когда постоянно пережимаются нервные окончания в районе копчика и половых органов – всё это уже может привести к серьезным заболеваниям. Так что следи за седлом!
Йога
Очищает не только организм, но и душу – так утверждают поклонники древнейших практик. Но не забывай, что тысячи лет назад йогой занимались не все подряд, а только самые крепкие.
Поэтому, если есть какие-либо проблемы позвоночника, лишнего веса, гормонального фона и даже психики, то йога может сильно испортить и так не самое лучшее здоровье. Где тонко – там и рвется. Так что там, где проблемы, там они и усилятся. Если ты решила начать практику – готовься. Не рвись в бой, тем более и воевать не с кем.
Кроссфит
Нет боли – нет побед. Кроссфит – это модное развлечение для отчаянных мазохистов. Да, ты потеешь, как в аду, с легкостью поднимаешь два собственных веса и бегаешь скорее пантеры. Но.
Кроссфит – это всегда соревнование сильных, прокачанных и очень красивых спортсменов. У каждого из них за спиной или годы в тренажерке или армия, или нереальная генетика. Сорвать спину на первой тренировке – легко. Схватить микроинсульт, порвать связки – через две секунды. Но нет боли – нет побед, этот лозунг написан кровью в каждом кроссфитском зале.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине .