Мои клиенты 🙍♂🙍♀достаточно часто спрашивают у меня, какие продукты употреблять при массонаборе или при похудении.
Различные продукты в каждом конкретном случае обсуждаются, а затем встаёт вопрос: А сахар можно?..🙏🏻
Сахар однозначно исключаем из своего рациона. За что же мы его так невзлюбили?😫
Причин несколько.
Сахар в нашем организме очень «любит»:
👿Жир
👿Раковые клетки
👿Кандида (очень вредная микрофлора кишечника)
С одной стороны, глюкоза – это наш друг, потому что она необходима мозгу.
С другой стороны, организм сам способен превращать жир и белок в глюкозу, поэтому сахар❗не относится к незаменимым элементам питания, ❗в отличие от белка.
Есть два гормона, которые отвечают за стабильный сахар:
👉🏻инсулин, который понижает уровень сахара в крови;
👉🏻глюкагон, наоборот, его повышает;
Обращаем внимание на инсулин, который переносит в клетки витамины, минералы и сахар…☝🏻
Факторы, которые повышают сахар в крови:
🚫излишнее потребление углеводов;
🚫обезжиренные продукты;
🚫частые перекусы;
стресс;
Повышается сахар – повышается инсулин.🥵
Чем страшен повышенный инсулин?
❗Клетки утрачивают чувствительность к инсулину и не открывают ему «свои двери», в результате, инсулин не может клеткам доставить питательные вещества.
❗В крови может быть много витаминов и менералов, но в клетках их уровень остаётся крайне низким, так как клетки не способны принять эти полезные вещества.
❗Это состояние называется инсулинорезистентностью, что приводит к диабету второго типа.
Есть два типа клеток, которые не могут утилизировать сахар, они могут пожирать глюкозу в любом количестве.
🆘Это РАКОВЫЕ КЛЕТКИ и ЖИР🆘
Есть ещё патогенная флора кишечника – это грибы Кандида🤮 которые размножаются при употреблении сахара. Кандида всеядна, чтобы её усмирить, нужно в организме поднять уровень железа (при его дефиците).
Самый простой способ победить грибок – лишить его еды🍔🌭🎂🍰. Не есть сахар и простые углеводы. При этом делаем ещё и профилактику рака😊👌🏻.
Что выбираем: пирожное или жизнь?
Всем здоровья!😊❤❗
С уважением,
Александр Ануфриев
Тренирую в Фитнес Сити Соликамск
Записаться на тренировки.
WhatsApp / Viber +79082671111
#соликамск #александрануфриев #тренерсоликамск #ануфриевтренерсоликамск #персональныйтренер #FitnessCitySol