Лёгкий салатик, который можно даже ночью без вреда для фигуры. Супер диетический, я влюбилась в него!
На 100 грамм: 68.13ккал, Б/Ж/У - 8,05/3,15/3,10
Ингредиенты:
Пекинская капуста - качан
Морковь - 1шт
Огурцы - 2шт
Укроп - пучок
Яйца - 3шт
Печень трески - 200гр
ПП майонез: 2 ст.л сметаны, 1 ч.л горчицы, 1/2 ст.л мёда, щепотка соли
Шаг 1:
Отвариваем яйца вкрутую. Это значит 10 минут после закипания воды в кастрюле. Режем сваренные яйца кубиками
Шаг 2: измельчить
Нарезаем все овощи. Мне понравилось нарезать морковку и огурцы соломкой. Кубиками, также, можно попробовать. Пекинскую капусту нарезала в хаотичном мелком порядке. Это же капуста :) Добавляем пучок укропа. Всё перемешиваем.
Шаг 3: готовим пп-майонез
Добавляем 2 столовые ложки сметаны, 1 чайную ложку без горки горчицы, 0,5 ложки мёда, щепотка соли. Добавляем к нарезанным ингредиентам, перемешиваем.
Шаг 4: последний ингредиент
Добавляем в салат печень трески или, можно, тунец. Все перемешиваем и наслаждаемся! При желании можно добавить редис к овощам.
Этот рецепт подсказала мне мой диетолог. Я включила его в свой рацион питания, заменив все салаты им, смогла сбросить 5 кг за неделю. Пробуйте и делитесь с другими :)
Если тебе понравился мой рецепт - не забудь поставить мне лайк. Я буду очень рада. Можешь подписаться на мой канал, чтобы не пропускать другие мои интересные рецепты :)