- Чтение мыслей :
Это когда человек на основании неизвестно откуда взявшегося у себя в голове убеждения свято уверен, что какой-то конкретный человек думает про него то-то и то-то.
Получается, что этот человек является экраном с вашей собственной проекцией -> жизнь в воображаемом мире своих собственных фантазий.
Что делать?
Мотивом для этой привычки является страх. Страх, что тебя не любят, что тебя осудят, что ты покажешься глупым/ой.
Как противостоять этому страху - как можно больше открываться, быть искреннем и доверять. Поделитесь своими переживаниями с человеком и на основе его ответов делать выводы.
- Предсказание будущего
«Я совсем не подхожу для этой работы, у меня слишком мало опыта, меня точно не возьмут»
Такое мышление, в негативном ключе, обязательно приводит именно к тому, что человек лишает себя возможности предпринять и спланировать то, что можно сделать, чтобы такого исхода не произошло.
Что с этим делать?
Вместо предсказаний, совершать активные действия и понимать, что ты можешь предпринять, чтобы плохого будущего не случилось.
- излишний оптимизм
Под влиянием своей собственной инфантильности и веры в чудеса человек занимается поиском лёгкого решения. Когда человеку очень хочется, чтобы его желания быстрее сбылись. Соответственно ему уже скучно и нудно тратить время на добросовестный длительный поиск информации, на то чтобы взвешенно принимать решения. Поэтому человек черезмерно беспечно и легкомысленно прибегает к каким-то неправильным действиям, которые в долгосрочной перспективе ему могут даже вредить. Либо, по крайней мере, оставлять все так, как есть.
«Я похудею за неделю на 20 килограмм, буду есть только один кусочек сыра в день»
- чрезмерная персонализация
это ощущение, что весь мир намеренно настроен против тебя, что ты совершенно уникален в своих страданиях, что эта проблема есть только у тебя
- сожаления о прошлом
«Зачем я это сделал? Если бы я этого не сделал, то у меня бы сейчас все было хорошо»
Это все просто попытки найти причину того, почему сейчас так плохо.
Что нужно делать?
Вместо постоянного анализа прошлого - лучше понять, какие действия в этой ситуации я могу предпринять, чтобы обрести счастье