Найти в Дзене

Не жалея живота своего. Дни 99-112. Ещё минус 1 кг и 2 см объёма!

"Лучше тысячи слов...")) Слева-сегодня утром, справа-три месяца назад. Главное, чтобы потом не было наоборот))
"Лучше тысячи слов...")) Слева-сегодня утром, справа-три месяца назад. Главное, чтобы потом не было наоборот))

Скоро пузо набирается, да не скоро пузо сбрасывается, как говорит народная мудрость...

Здравствуйте уважаемые читатели, которых я на целых две недели оставил без отчёта о ходе своей борьбы за возвращение в число Тех, чей живот не задевают, проходя мимо!

Это вовсе не был хитрый план, просто опять выпало множество архиважных событий. Моя маленькая семья сейчас находится в большой точке бифуркации - слишком много дел, от которых зависит будущее. Поэтому часто не хватает времени. Поэтому часто завершение дня сопровождается употреблением древнейших напитков в истории Человечества. Поэтому иногда пока редкие радостные события сопровождаются поеданием сладостей, которых нельзя... Ну, хватит отмазываться, пора отчитываться.

Итак, за прошедшие две недели были как обычные дни с уже сложившимся за три месяца режимом дорог на работу и питанием, так и дни с нестандартно большим количеством пройдённого пешком расстояния; дни с аскетическим питанием и дни с комплексными обедами и даже (о, ужас!) тортиками; дни, когда приличное количество километров проезжалось на велосипеде и два абсолютно "тюленьих" дня, когда часы пролетали в режиме

Краткое описание обычного дня в победившем коммунизме. Для номенклатуры)
Краткое описание обычного дня в победившем коммунизме. Для номенклатуры)

Даже больше того, был обнаружен работающий несмотря на заявленный официальный уход, вражий мерзопакостный клоунский (не имеется ввиду руководитель соседней территории) фастфуд! Который через силу был съеден((

в правом нижнем углу - дата покупки и поедания
в правом нижнем углу - дата покупки и поедания

И что радует, в желудок вошло просто колом. Три месяца более-менее разумного питания таки делают своё дело. Так что, товарищ фаст-фуд, давай до свидания совсем!

Неправильный ням. Но такой вкусный...
Неправильный ням. Но такой вкусный...

Вопрос знатокам: что, например, из представленного на картинке выше мне можно было съесть? Ответ: зелёный чай, гороховый суп, помидорки, хлеб без так уютно устроившихся на нём продуктов, под названием колбаса и

-5

Другой вариант неправильного, но очень вкусного ням:

-6

Из этого мне можно только зелень, посыпанной на суп с фрикадельками...

-7

А уж на фото выше вообще меню - мечта худеющего холестеринщика...

-8

И даже здесь мне можно было только чай... Каша на молоке, да ещё и с маслом... Фотографии тортов не буду публиковать, стыдно...

Ну, хватит об ошибках молодости, пора себя немного похвалить. Итак, за эти две недели:

-выдерживался "водяной" режим - в течение суток выпивалось не менее полутора литров чистой воды (да, слышал про норму в 2 литра, но также слышал, что не нужно пить через силу, организм сам знает, сколько жидкости ему надо);

-практически ежедневно в желудок забрасывались овощи и фрукты: 1-2-3 яблока, 1-2 банана, 1-2 помидорки, 1-2 огурца, 1-2 моркови, укроп, пара долек лимона;

Огурцы-помидоры-укроп обычно в смешанном виде
Огурцы-помидоры-укроп обычно в смешанном виде

-кроме того, что на фотографиях выше, обычные порции были маааааленькие;

-произошёл коренной перелом в сторону дробного питания - в течение дня еда потребляется 5-6 раз небольшими порциями;

-кроме двух праздничных радостных дней, ужин состоял из чашки зелёного чая (разумеется, без сахара);

-несоизмеримо увеличились физические нагрузки - от количества пройденных пешком шагов (примерно 7-8 тысяч в день, иногда 12-13 тысяч) до регулярного занятия с... спортом));

-погода позволила наконец использовать велосипед, чем с радостью и занялся;

Главное в велоспорте - интенсивность тренировок!) Было прохладно, поэтому оделся по моде 90-х - стильные спортивные штаны с зимними ботинками))
Главное в велоспорте - интенсивность тренировок!) Было прохладно, поэтому оделся по моде 90-х - стильные спортивные штаны с зимними ботинками))
Потеплело. Исправился. И продолжаю интенсивные катания)
Потеплело. Исправился. И продолжаю интенсивные катания)

Цыплят по осени считают. Когда из них филе делают) Так что хватит хвастаться, пора отчитываться.

Итак, результаты взвешивания и обмера туши сегодня рано утром.

Вес
Вес
Объём в самом жирном месте пока ещё не вернувшегося к совершенству тела
Объём в самом жирном месте пока ещё не вернувшегося к совершенству тела

Ещё один внешний вид, снятый с помощью шайтан-машины

Ремень ещё стремится к южному полюсу, но уже явно не так как раньше.
Ремень ещё стремится к южному полюсу, но уже явно не так как раньше.

Так что в целом эти две недели проведены (с точки зрения похудения) не зря. А про другое умолчу, чтобы не сглазить.

Немного бочки дёгтя в ложку мёда. Результаты борьбы с древнейшими напитками в истории Человечества опять не порадовали.

Общие результаты:

-январь: 7:22

-февраль: 4:24

-март: 9:22

-апрель: 7:17

Счёт начиная с 3 января 2022 года:

-27:85 пока, по-прежнему, не в пользу ясных дней...

Одно радует - на этой неделе предстоит очередная сдача донорской крови, так что ушёл в сухой закон и архижёсткую диету донора - с этим не шутят. Тем более, что кровь может понадобиться тем ребятам, которые сейчас за нас жизнью рискуют на передовой...

---

Теперь о планах на ближайшее будущее.

Во-первых, продолжить регулярные занятия таки спортом)

-15

Когда после долгого перерыва начинаешь пытаться отжиматься (и живот не отталкивает тебя сразу от земли)) или делать гимнастику утром, это встречает все стадии, но заканчивается быстрым втягиваем. Главное - не бросать ни в коем случае, используя подзадержавшийся в этом году приход тёплой погоды.

Во-вторых, велосипед, велосипед, и ещё раз велосипед!

В-третьих, таки пойти уже в бассейн!!! Полгода собираюсь! Скоро должен прогреться близлежащий от дома плавательный водоём, но до этого ещё далеко.

В-четвёртых, впереди меганагрузка на то, что у нормальных людей называется мозгом. И отложить или перенести уже ничего не получится, надо сделать огромный объём работы. А опыт подсказывает, что употребление древнейших напитков этому совершенно не способствует. Так что, возможно, после сдачи донорской крови, режим сухого закона продлится ещё значительное время.

В-пятых, по объективным причинам гостевые вкусняшки на какое-то время прекратятся, что будет ещё более способствовать дисциплине в процессе питания!)

Ну и совсем подытоживая, скоро четыре месяца, как после многолетнего перерыва занялся приведением себя в порядок. С 3 января, когда стрелка весов ушла за 98 кг, а сантиметр обхватил пузо на показателе 112 см многое изменилось.

Более чёткие фото - в более ранних отчётах
Более чёткие фото - в более ранних отчётах

Сейчас 91.1 кг (а иногда по утрам весы уже показывали и меньше). Обмер пуза - 100/101 см, как посмотреть. Несмотря на периодические поедания вкусняшек, динамика снижения веса и объёма сохраняется 112 дней.

Главный закон управления - поставленная цель должна быть достигнута.

К этому и придём.

Следующий отчёт предполагаю выложить 3 мая - в день , когда исполнится четыре календарных месяца борьбы со своими слабостями. Но если будет, чем похвастаться, сделаю это раньше))

Поздравляю православных с прошедшим вчера великим Светлым праздником! И всех, кто трудится - с наступающим 1 мая!

Берегите себя! И никогда не отступайте и не сдавайтесь!

-17

#похудение #здоровье #похудение без диет #похудение мотивация #красота и здоровье #сила воли #спорт #здоровое питание #позитивное мышление