Занимаясь life-style коучингом, я часто наблюдаю, как едой люди заменяют чуть ли не все радости жизни! Нет любви, нежности - поедим. Не занимаюсь хобби - поем. Нет поддержки и понимания - зато есть еда!
В этом смысле меня всегда ставит в тупик вопрос от клиентов: «Какой мне выбрать сахарозаменитель?» Для меня это звучит как: «Каким заменителем мне заменить заменитель тех радостей, в которых я себе продолжаю отказывать?» Ээээ…. Ответ: никакой заменитель не сработает!
Вернуть в жизнь радость - это сейчас популярная тема. «Радовать своего внутреннего ребёнка», делать списки наполнения, участие в марафонах благодарности….
Всем нам хочется жить вкусно! С чего начать? Я бы предложила приправы! Обыденная еда становится ярче, если добавить специй. Обыденная жизнь расцветает, если сфокусироваться на очень маленьких радостях. Например, я люблю открывать йогурт и облизывать крышечку от него, люблю пить чай только из огромных прозрачных кружек, люблю делать с дочерью домашку по испанскому - я сама его так вспоминаю, люблю когда читаю детям перед сном, подержать на груди нашего кролика…
Конечно, клиенты сразу говорят, что такие радости в их жизни есть, но когда я прошу составить список - признают, что совсем перестали их замечать. Так что дело идёт туго!
Ключ здесь в фокусе. Не представляю, как можно это сделать, если телевизор или планшет постоянно что-то бубнят. Сознание улетает в виртуальность, но не находит там радости….
6 Месяцев назад дочь разбила мой телефон и я решила специально походить со звонилкой. За это время случился самый значительный прорыв в моей личной эффективности и осознанности: я научилась ложиться спать в 22.00 и просыпаться сама в 05.00; я стала украшать блюда, которые мы едим; поняла, что чтение книг все же даёт мне больше, чем зависание в чатах; стала играть со своими младшими детьми целый час перед сном; даже достала с антресоли недописанную маслом картину…!
Сейчас телефон у меня новый, но привычка откладывать его, когда муж заходит в комнату или когда Ребенок начинает со мной говорить - осталась. Также как и привычка превращать обыденную жизнь в деликатес😉
А как у Вас? Сможете сходу назвать хотя бы 10 своих микрорадостей? А 20…. или целых 100?