До того, как погружаться в историю про мышление и устройство психики, логичным будет пройтись по верхам и разобрать тему некоего вайба, стиля и атмосферы
"Спортивный стиль" тоже бывает разным, как и стиль тренировок/вид спорта. Важно найти что-то по-настоящему своё. Свое - в стиле одежды для тренировок, оборудования (вплоть до цвета) и окружающей обстановки. Для начала будет достаточным обратить свое внимание хотя бы на фитнес-коврик - какого он цвета, размера и толщины. Удобство - важно, но это далеко не всё
Мое вдохновение - Ваби-саби стиль. Что мне помогло начать тренироваться и не бросить, о чем пишу и чем живу - создавать новую реальность и новое тело, погружая себя в такой вот своеобразный вайб
"Как это вообще можно было связать с фитнесом?"
Для начала рассмотрим сами тренировки
Если про внешний вид и атмосферу вокруг все более или менее понятно, то с самими тренировками будет немного сложнее. Для начала стоит попробовать все существующие на данный момент активности и сравнить свои ощущения. Тут вы выбираете лично под себя, свои цели и задачи: сила, гибкость, выносливость или все вместе. Главное - чтобы нравилось (ну или хотя бы не вызывало резкой негативной реакции:) )
Возьмем, например, йогу. Этот тип тренинга создавался много тысяч лет назад как раз на таком вот "стиле" жизни, окутанном атмосферой дзена, вегетарианства, философией буддизма и всего подобного. Правда, нагрузки там все же недостаточно.. Но сейчас не об этом. И еще один хороший пример - боевые искусства. Все их учения строятся вокруг определенной философии или даже религии
Даже если вам совсем не близко чувство общности и 'локтя", сама идея определенной атмосферы или вайба думаю, теперь тоже ясна
Именно этот момент я считаю ключевым во всех занятиях фитнесом даже на самом любительском уровне. Комьюнити важно само по себе, пускай даже как отдельно существующий от вас элемент. Но он непременно должен быть и именно в нем заключается залог успеха
Не важно, где вы тренируетесь, с кем и когда - для нашей психики важен сам факт принадлежности к чему-то большему, чем просто "зарядка"
Психика и, в частности, мышление, объективно существуют, прежде всего, как процесс - живой, в высшей степени подвижный, непрерывный, никогда изначально полностью не заданный (не запрограммированный), а потому формирующийся и развивающийся, порождающий те или иные продукты или результаты (образы, понятия и т.д.) в ходе непрерывно изменяющегося взаимодействия (деятельности, поведения, общения и т.д.) индивидов с внешним миром
Брушлинский, 1968, 1970; Процесс мышления ... , 1960; Рубинштейн, 1958; Славская, 1968
- Ва́би-са́би (яп. 侘寂, «скромная простота»; ваби «непритязательная простота» + саби «налёт старины; умиротворение одиночества») — обширная часть японского эстетического мировоззрения: «ваби» ассоциируется со скромностью, одиночеством, не яркостью, однако внутренней силой; «саби» — с архаичностью, неподдельностью, подлинностью
Следуя собственным советам, я попробовала все: начиная от пилатеса и заканчивая кроссфитом. Каждое конкретное направление казалось недостаточным и не полным, везде чего-то не хватало и казалось не тем. И я решила создать что-то свое, перенести давно полюбившееся мне мировоззрение и эстетический принцип - в тренинг
Остаются два ключевых слова : природа и естественность. Сила - в простоте (ну и в правде конечно)
Ничто так не свойственно человеческой природе, как силовые упражнения, выполнять которые вполне реально и вне зала со специальными тренажерами. Так же, наше тело помнит все детские движения, например ползание или подтягивание . Движения животных - весьма интересны как с точки зрения наблюдателя, так и практики (многие элементы можно увидеть в восточных единоборствах, современном танце, йоге и тд)
Если мы берём animal move, классические силовые упражнения, стретчинг и калистенику + элементы из различных направлений йоги, гимнастики и пилатеса - как это можно было бы назвать? Человеческая тренировка, не иначе :D
Развиваем три основных, значимых для организма навыка (сила, выносливость и гибкость) без дурацких маркетинговых названий
Умение двигаться - ᴍᴏᴠᴇᴍᴇɴᴛ ꜱᴋɪʟʟꜱ
Для меня это сработало - создать свои собственные тренировки, нести их в народ и находить единомышленников. Не изобретая велосипед, изобрести подход к себе и своему телу, построенный на максимальном минимализме: сочетание всего - в одной тренировке
Про паттерн движения, что это такое и почему важно об этом знать - см в след публикациях