Всем бобра! Хомо современикус - печальное зрелище. Шея, которую изогнули буквой “Z”, воспаленные невидимым мерцанием монитора глаза, гиподинамия, повышенный уровень тревожности. Как-то сложно представить себе типичный “офисный планктон” или программиста за пробежкой или тягающими штангу. Лень, нежелание тренироваться. ЗОЖ как мода, но не стиль жизни.
Есть ли панацея от всего этого?
Желательно, чтобы в виде мобильных приложений. Давайте разбираться вместе!
С вами канал “Цифровое просвещение”. И, да, у нас есть печеньки. Так что велком на темную сторону!
С понедельника начнем!
Как это привычно, начну новую жизнь с понедельника. Но вот никак она не начинается. А может с помощью мобильных приложений получится? Типа личный тренер, диетолог. Но как разобраться во всем многообразии ПО?
Нужен список требований, универсальный и функциональный:
- Напоминалка о тренировках и приеме пищи;
- Автоматический счетчик калории, мониторинг активности и питания;
- Тренировка с виртуальным тренером;
- Полезняшки и советы по ЗОЖ.
Рассмотрим 3 варианта: SHealth, Счетчик Калорий — Lifesum, Fabulous — Motivate Me!
SHealth
SHealth — от компании Samsung. Это и тренер, и помощник для того самого ЗОЖ, а еще позиционируется как платформа для коллаборации с другими ПО по фитнесу и прочим танцам с бубнами к светлому, кубиками пресса будущему.
Что полезного? Первая “фишка” — программы тренировок для бега:
- Тренировки распределены по дням;
- Каждая неделя - это более высокие цели на расстояние.
Прямо во время пробежки “чарующий” (на самом деле, нет) машинный голос оповещает твои достижения, контрольные точки и ведет учет уничтоженных калорий (так их!). Есть и награда за выработку нормы за день.
Есть и напоминалка о тренировках. Но из косяков - уведомление приходит не всегда точно, и нет тонкой настройки расписания занятий.
Что касается контроля за приемом пищи. Да, тут стандартные 6 блоков (завтрак, обед и т.д.). Список блюд составляется из шаблонов в самой программе, поиске в браузере или через онлайн-поиск по ресторанам. Удобного добавления продуктов питания через штрих-код, как Lifesum тут нет.
Добавлять вкусняшки можно, но рекомендаций по питанию нет. Не хватает вариантов рекомендуемого рациона с планированием на каждый день.
Блок по тренировкам. Есть перечень физических упражнений, но отсутствует личный тренер, который заменил счетчик калорий. К сожалению, решением как в Fabulous тут и не пахнет.
Подытожим, достоинства и недостатки SHealth.
Плюсы:
- Программы тренировок для бега;
- Мотивация за результаты;
- Счетчик калорий и нормирование БЖУ;
- Удобный для записи нагрузок и питания интерфейс;
- Контроль веса;
- Русифицированная версия.
Чего нет:
- Рекомендаций, видео, картинок, как выполнять упражнения;
- Распределения тренировок по дням;
- Возможности добавить продукты по штрих-коду;
- Советов по питанию;
- Системных диет;
- Настройки с указанием своего объем выпитой воды (только 250 мл);
- Неверная шкала оценки качества сна.
Lifesum
Запись продуктов питания на высоте, через поиск по базе и добавление по штрих-коду. Есть и БЖУ для каждого приема пищи.
Но! В приложении всего 4 приема пищи. О дробном питании разработчики не слышали. Среди шаблонов 3 диеты, но подписка кусается.
Мониторинг объема выпитой воды такой же косячный, как и в sHealth - нет выбора своего уровня потребления.
Личного тренера… Тоже нет.
Правда, есть экспорт данных о питании в sHealth, но при этом все перекусы все фигурирует как утренний перекус.
Мало статей по ЗОЖ и полезным диетам.
Интерфейс такой себе. Счетчик калорий перетянул на себя большую часть экрана. Сообщения и советы также занимают оставшееся пространство.
А вот счетчик отслеживания активности и отметки о питании, наоборот, ютятся где-то в “подвале”. Хотя по нам - это самые важные показатели.
Подытожим, достоинства и недостатки Lifesum.
Плюсы:
- Обширная русскоязычная база продуктов питания;
- Добавление блюд по штрих-коду;
- Экспорт данных в sHealth;
- Удобный показатель БЖУ.
Минусы:
- Нет изменения количества приемов пищи;
- Немного диет и все они по подписке;
- Свой объем выпитой воды - только 250 мл и 500 мл;
- Отсутствие виртуального тренера и рекомендации для упражнений;
- Не отслеживается качество сна;
- Неудобный интерфейс;
- Скудная база полезных советов;
- Нет наград за достижение результатов;
- Некорректный экспорт перекусов;
- Отсутствие экспорта питательных веществ.
Fabulous
В задачи разработчиков вошли задачи по формированию правильных привычек питания, ЗОЖ, тренировки, крепкого сна и т.д.
Программа предлагает тебе самому определить путь: что выберешь, те и советы будут приходить в личный кабинет.
К примеру, пить по стакану воды утром на протяжении 3 дней. Есть и более подробный список дел на день: правильное питание, питье воды, тренировка и т.д. И все в игровой манере. Присутствует и виртуальный тренер - девушка (в анимацией и озвучкой все норм.). В шаблонах есть комплекс упражнений:
- “7 минут”;
- Разминка на 1 минуту;
- Тренировка на пресс.
Интерфейс приятный, в стиле Material Design + куча иллюстраций.
Подытожим, плюсы и минусы Fabulous.
Плюсы:
- Удобный и интуитивно понятный интерфейс;
- Игровая форма мотивации;
- Полезные советы;
- Напоминалки;
- Тренер с функцией ассистирования и озвучки действий;
- Тренировки под руководством виртуального тренера.
Минусы
- Нет счетчика питания и активности;
- Отсутствует статистика тренировок, питания, сна, веса и т.д.;
- Нет русификации. И ваш английский должен быть на нормальном уровне
Надеемся, что наши размышления были полезными. Будем искать все самое интересное и полезное дальше!
Всем высоких скоростей и удачи!
Кстати, по поводу железа, ПО и прочих услуг. Если загляните на официальный сайт нашей компании, то найдете много, чего интересного.
Друзья, в связи с нововведениями Дзена выживут лишь те каналы, где есть подписки. Если наш канал Вам интересен, мы попросим вас подписаться и порекомендовать его другим подписчикам! Спасибо за понимание!
А еще обязательно заходите в наши соц. сети, там вас ждет еще больше нового интересного контента:
