Беременным полезно и показано врачами проводить время в бассейне. Вода с пользой влияет на процесс кровотока. Успокаивает и укрепляет сердечно - сосудистую систему. Занятия в бассейне помогают делать мягкий массаж всему телу.
Мы учим правильно дышать, помогаем поддерживать до родов мышцы в привычном тонусе, учим, как справляться с болью в пояснице, укрепляем мышцы. Каждой маме подбираем тип упражнений в зависимости от срока беременности и особенностей ее протекания.
Когда вы плаваете в бассейне, практически нет нагрузки на ваш позвоночник, мышцы и суставы в воде максимально расслабляются. Во время аква тренировок мы стараемся разработать и развить самые необходимые группы мышц, которые очень помогут во время родов.
Специальные тренировки для будущих мам в бассейне проводятся по особой методике. До начала занятий делаем легкую разминку в воде, разогреваем и готовим мышцы. Упражнения делаем легко, медленно, без нагрузок и с максимальным комфортом. В комплекс входит дыхательная гимнастика, когда мы стараемся в воде расслабить все части тела и максимально приблизиться к состоянию полного релакса.
Базовая часть тренировки включает различные несложные упражнения на развитие и укрепление необходимых мышц. После легкой растяжки можно будет свободно поплавать.
Очень важно, что во время занятий в воде у будущих мам улучшается кровоток в ногах. Мы снимаем нагрузку и чрезмерное напряжение с вен. Нагрузка на них постоянно растет с каждым месяцем беременности и снимать ее необходимо и полезно. Во время тренировочного процесса разгружаем поясничный отдел. После занятий вы почувствуете легкость и некоторую эйфорию. Вода подарит вам эмоциональное спокойствие, расслабит и создаст в организме необходимый психологический баланс.
Начинать посещать занятия можно на любом сроке беременности, при отсутствии противопоказаний от врача. Рекомендуем с самого начала брать одну тренировку в неделю, а после адаптации количество занятий постепенно увеличивать.
Аквамама помогает хорошо подготовиться к родам. Занятия учат правильно дышать, вы подготовите своего малыша к задержке дыхания. Укрепляются мышцы живота и спины. Мышцы становятся эластичнее и податливее. Техника глубокого дыхания поднимает уровень эндорфинов в крови, избавляя будущую маму от лишних переживаний.
Посещать наши занятия для будущих мам в бассейне могут как члены клуба, так и гости без клубных карт. Узнать все особенности можно в нашем отделе сервис - консультирования. Запись на тренировки открыта. Количество мест в группах ограничено, поэтому записываться лучше немного заранее. День и время можно выбрать в расписании на сайте или в мобильном приложении.
Подготовьтесь к родам, настройтесь на легкость и комфорт, получайте гормоны счастья и удовольствия и сделайте самый главный день в вашей жизни максимально приятным. Ждем на тренировках. Обязательно проконсультируйтесь с тренером до посещения своей первой тренировки.