Изгибы с рельефными мышцами, в теле с гладкой и чистой кожей
Для праздничного ужина или домашнего семейного обеда, в исключительных случаях можно подавать и как завтрак, отлично подойдут изгибы с рельефными мышцами, в теле с гладкой и чистой кожей😈 Кожа получается нежной, с шёлковой ноткой, а мышечные волокна придают упругость. Прекрасное полноценное блюдо, которое непременно утолит голод.
Ингредиенты:
- Минимум 2 полноценных приёма пищи в день, максимум 3
- Ежедневные пешие прогулки
- 2 силовые тренировки в неделю
- 1 кардио тренировка
- 8 часовой сон
- Терпение и рациональность
Разрежьте еду на полноценные приёмы: завтрак, обед, ужин- вне зависимости от времени принятия трапезы.
Очистите голову от стереотипов о разделении БЖУ. Порция включает в себя все нутриенты белки, жиры, углеводы, растительность.
Выложите в форму для поджирания продукты, которые радуют ваши вкусовые рецепторы и сохранят настроение.
Влейте низкокалорийные лимонады и поперчите ежедневными прогулкам на свежем воздухе, натрите на крупной тёрке 2-3 силовых тренировки, с обильной проработкой всех основных мышечных групп.
Кардио мелко нарежьте и добавьте стретчинг с массажем. Немного МФР можно добавить для украшения качества кожи на готовом блюде.
Сон включите и разогрейте до 7-8 часов. Стресс очистите и мелко порубите, оставьте другим. Всё перемешайте и запекайте тело с творогом и силовыми 45 дней.
А пока приготовьте соус. Для этого в зале налейте больше кг на штангу, добавьте пару блоков к всем упражнениям. Варите тело на стрежнем огне, до получения желаемой массы.
Изгибы с рельефными мышцами, в теле с гладкой и чистой кожей, готовы. При желании посыпьте блюдо оставшимися упражнениями и подавайте.
Приятного аппетита!