Покажите окружающим, что такое сильный дух и здоровое тело.
Мы любим объединять силовые и функциональные тренировки для самых крутых результатов! Присоединяйтесь. Программы удивят.
Фитнес-клуб — это не только пространство, где качают мышцы и избавляются от лишнего веса. Основной принцип функциональных тренировок - выносливость, гибкость, сила, координация движений, скорость реакций, баланс, которые НЕОБХОДИМЫ КАЖДОМУ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ.
Вы приходите на тренировку и не знаете, что будете делать. Задания для вас формирует и выдает тренер. На каждую тренировку – новые, и, каждый раз, неожиданные. Вы не придумываете упражнения, ваше тело их не запоминает. Мышцы получают неожиданные задания здесь и сейчас: прыжки, приседания, отжимания, и так как все происходит «вдруг», мышцы включаются сильнее и работают каждый раз, как в первый. Нагрузка тоже меняется каждое занятие.
Вы можете не заметить, как на очередной тренировке пробежали гораздо быстрее и подтянулись большее количество раз. Вы не понимаете, что происходит, но прекрасно чувствуете, что вы работали всеми мышцами – от макушки до пяток. И когда слышите: «На сегодня мы закончили», у вас внутри просыпается отклик: «Вау! Я сделал все, что мне сказали! Я молодец!».
Программа функциональных тренировок с акцентом на развитие выносливости и повышение работоспособности подходит в любом возрасте и на любом уровне подготовки.
• Разные техники фитнеса каждую тренировку
• Эспандеры, петли TRX, бодибары, полусферы, батуты, штанги
• Спортивное, ловкое тело уже в первый месяц тренировок
• Занятия в группе и соревнования на результат
Ваша цель на функциональном тренинге – ловкость, скорость и отсутствие усталости в любой ситуации. Максимально возможные нагрузки без какой - либо специальной подготовки и физических данных становятся ощутимой реальностью с этим направлением. Программа задействует все существующие мышцы тела и имитирует самые естественные движения. Главное в программе — высокая интенсивность. Весь комплекс упражнений выполняется на время и практически без перерыва на отдых. Время на восстановление дыхания между упражнениями должно быть минимальным.
Только начали тренироваться? Функциональный тренинг поможет вам сократить период входа в тренировочный процесс, так как все качества будут развиваться параллельно. Функциональные упражнения всесторонне подготовят вас к любому испытанию в обычной жизни.
Вы можете выбирать формат, который больше нравится или более комфортен.
1. Подходы по кругу и повторения. Выполняются по кругу с минимальным временем на передышку.
2. Интервальная нагрузка. Такой формат включает выполнение упражнений в течение определённого интервала времени. После этого вы отдыхаете или сразу выполняете другое движение без отдыха.
3. Объединяем оба формата, чтобы получить еще более интересные, эффективные и неожиданные результаты.
Мы советуем регулярно смешивать силовые и функциональные тренировки. Увеличивать мышечную массу и свои физические показатели.
Попробуйте фитнес по-новому. Записывайтесь на функциональные тренировки в нашем приложении или в расписании на сайте. Мы знаем, что настоящий дух победителя есть в каждом человеке. Поэтому и верим в то, что ничто так не закаляет дух и характер, как функциональные тренировки, а особенно - по программам Ohana fitness!