«Практика или медитация от тревожного состояния?»⚡️😿
⠀
— В новых реалиях это самый популярный вопрос у меня в директе
⠀
Давайте разбираться💫 Уверена, многие найдут для себя ответы и начнут путь к внутреннему эмоциональному балансу и спокойствию
⠀
СТРАХ — ЭТО ЕСТЕСТВЕННАЯ РЕАКЦИЯ НА ВНЕШНИЙ ВЫЗОВ💥
⠀
На самом деле, это прекрасно: у нас есть способность БОЯТЬСЯ😬 Мы можем только поблагодарить себя за это. Потому что так организм реагирует на негативные события, вырабатывая кортизол / адреналин
⠀
🔥 Из этой реакции появляется возможность:
• Бороться, защищать себя
• Бежать
• Впадать в «анабиоз»
⠀
— это три базовые реакции заложены в психике у млекопитающих, чтобы реагировать на внешний стресс
⠀
— это суперспособность, которая спасает нам жизнь и даёт продолжение биологическим видам
⠀
НО❗️ ВСЁ ЭТО — О МОЛНИЕНОСНОЙ РЕАКЦИИ НА УГРОЗУ
⠀
А когда мы живем в психологическом страхе, то боремся с внутренними переживаниями и беспокойствами, которых чаще всего... нет. Получается, что энергию потратить не на что — она просто блокируется в теле⛓
⠀
Как это происходит:
Напридумывали себе какую-то опасность в будущем
-> Реагируем на это в настоящем
-> Повышается кортизол, адреналин
-> РАЗРЯДКИ НЕ ПРОИСХОДИТ
Потому что всё это — НАШИ ГРЕЗЫ💭
⠀
При этом мозг реагирует так, как будто все действительно происходит прямо сейчас🗯
МЫ САМИ СЕБЯ ПОСТОЯННО НАКАЗЫВАЕМ ПУГАЮЩИМИ СОСТОЯНИЯМИ
⠀
Что делать в первую очередь, когда чувствуем, что погружены в подобные тревожные расстройства / фобии / панические атаки, страхи❓
⠀
Рассмотреть: это реально в настоящем моменте и тогда правда нужно что-то делать? Или все-таки это воображаемая, иллюзорная картинка внутри меня?
⠀
Если вы склоняетесь к последнему варианту «ментальных фантазий» и придуманных историй, то здесь очень круто помогает практики Кунадалини Йоги🧘🏼♀️ Медитация очищает ум, возвращает баланс на гормональном уровне и даёт вам силы ОТПУСТИТЬ. Через осознанность увидеть, что в настоящем моменте — ВСЁ ХОРОШО
⠀
Если вам интересна эта тема — дайте реакцию в комментариях, напишите слово «бесстрашие»💕
Тогда подробнее рассмотрю тему тревог / ощущения небезопасности / болезней, которые могут быть с этим связаны🙏🏻