Это не совсем так. При спокойной пробежке или ходьбе человек затрачивает большую часть жирных кислот, что характеризуется сжиганием жира.
А вот с интенсивными тренировками все иначе, при изнурительных пробежках мы тратим много мышечного гликогена, но если после пробежки добавить ещё и силовую тренировку, то без последствий это точно не останется. Мышцы начнут разрушать сами себя.
Если вы хотите сочетать пробежки и силовые тренировки, то рекомендую делать это в разные дни, хотя-бы через день. А для восстановления мышц после тренировок не забывайте есть много углеводов и белков.
