Последний раз простудой он болел пять лет назад. У закаленного пенсионера нет ни одного хронического заболевания. Все это он объясняет крепостью своего иммунитета.
Несколько лет подряд в морозные зимние дни в центре нашего города я встречаю необыкновенного человека. Несмотря на стужу, уфимский пенсионер бывает одет только в легкие шорты и майку. Причем передвигается он быстрыми перебежками, поэтому догнать и поговорить с ним не так-то просто. Недавно мне все-таки удалось познакомиться с ним поближе.
Анатолий Львович Легкота – 76-летний экстремал. Уже пятнадцатый год он ходит практически неодетым. В любую погоду во все времена года его можно встретить в летних шортах. Он основатель системы термодинамического закаливания.
Анатолий Львович рассказывает, что реакция горожан на его внешний вид очень неоднозначна. Некоторые, по его словам, воспринимают его как сумасшедшего и шарахаются, другие жалеют и хотят помочь, третьи мечтают стать последователями. Он же считает себя человеком, которому не безразлично свое здоровье и самочувствие. Уже несколько лет пишет работу по оптимальной системе оздоровления, которая подойдет каждому уфимцу. Его главная заповедь – не жалеть для себя времени.
Встает наш герой рано, примерно в пять утра. Умывшись, садится за письменный стол и занимается усовершенствованием своей программы здоровья. Он считает, что именно в утреннее время человек бывает максимально работоспособным.
В 9.00 Анатолий Легкота в одних только шортах отправляется на пешую прогулку. От пробежек он отказался, ведь зимой можно поскользнуться и ушибиться. Да и нагрузка на организм при ходьбе оптимальная. Гулять желательно в лесу или парке. Здесь человек получает необходимую ему биоэнергию, подзаряжается, общаясь с природой. Затем принимает горячий и контрастный душ для улучшения кровообращения, он называет это термососудистой гимнастикой.
Почему Анатолий Львович никогда не одевается, он объясняет так: «Моя задача – освободить свое тело от исторического угнетения теплой одеждой. Ведь еще восточные мудрецы считали, что на поверхности кожи находится акупунктурная карта, отвечающая за деятельность всех органов. Человек от природы располагает защитными механизмами, которые должны работать в любых экстремальных условиях. А если они под покровом – перестают работать, дремлют. Поэтому мы не раскрываем своих потенциальных возможностей».
В одиннадцать утра мой собеседник завтракает. Он приверженец только раздельного питания. В рационе должно быть много фруктов и овощей. «Нужно меньше кушать, больше бывать на свежем воздухе, тогда организм будет получить достаточно энергии», – считает Легкота. Управясь с домашними заботами, он отправляется по делам – на рынок и по магазинам. Причем одевается неизменно легко, в майку и шорты. Вернувшись домой, готовит ужин для любимой жены – Людмилы Ивановны. Ведь ей заниматься кухней некогда, она преподает в институте искусств. К творчеству Анатолий Львович имеет самое прямое отношение. Тридцать лет он был преподавателем дирижерско-хорового отделения Уфимского училища искусств. Затем тринадцать лет руководил хоровой капеллой БГУ. Поэтому его квартира – это настоящий музей. Музыкальные инструменты, старинная мебель, картины и скульптуры бережно хранятся в этом доме.
Вечерами Анатолий Львович смотрит новости и снова садится за работу. Кроме теории оздоровления, он пишет еще несколько книг. Рассказывать о них читателям не стал, о незавершенных работах лучше не говорить, считает он. В последнее время Легкота изменил отношение к своей термодинамической системе оздоровления. Сейчас он пытается сделать ее оптимальной и усредненной, без крайностей и подходящей для большинства людей. В основе – принцип последовательности без стрессов для организма. Собственным примером он подтверждает свою теорию. Ведь прежде чем начать ходить раздетым на улице, он сорок лет занимался моржеванием – купался в ледяной воде.
Традиционные лекарства Анатолий Львович не признает. Никакие медикаменты не принимает. А последний раз простудой болел много лет назад. У Анатолия Легкоты нет ни одного хронического заболевания. Все это он объясняет крепостью своего иммунитета. А для поддержания бодрости ежедневно пьет отвар шиповника.
«Человек должен брать здоровье в собственные руки. Не жалеть на себя времени. У меня нет проблем, так как всю жизнь я закаливаюсь», – сказал мне напоследок Анатолий Львович.
Дина ШАНГАРЕЕВА
Издание "Истоки" приглашает Вас на наш сайт, где есть много интересных и разнообразных публикаций!