Для понимания такого своего поведения, в котором главенствует поиск одобрения, необходимо разобраться с невротическими «вознаграждениями», питающими его.
Это более глубинная работа, которая требует помощи вашего психолога.
Но есть несколько методов для самостоятельной работы.
По новому реагируйте на неодобрение – фразами, которые начинаются со слова «ты».
Например, вы замечаете, что муж вас не одобряет, более того, он сердится. Вместо того чтобы сменить свою позицию или защищаться, просто скажите следующее:
«Ты, я вижу, расстроился – ты считаешь, что я не должна так думать».
Это покажет, что неодобрение исходит от него, а не от вас.
Подобную реакцию можно применять в любое время, и если вы освоите ее, результаты превзойдут все ожидания.
Необходимо постоянно бороться с искушением начать ответ с «я», вынуждая себя этим защищаться.
Если вам кажется, что кто то пытается вами манипулировать, умышленно лишая одобрения, поступайте следующим образом. Вместо того чтобы юлить с целью добиться расположения, прямо заявите этому человеку:
“Вообще то я могла бы изменить свою позицию, с тем чтобы вам понравиться, но я действительно верю в то, что сейчас сказала, так что вам придется самому справляться со своими чувствами по этому поводу".
Подобная откровенность позволит вам остаться при своем мнении и поведении.
Вы можете поблагодарить собеседника за предоставление информации, способствующей вашему росту, даже если услышанное вам не понравилось. Процедура выражения благодарности способна положить конец всякому поиску одобрения.
Скажем, ваш муж говорит вам, что вы чересчур застенчивы и слишком нервничаете. Не старайтесь угодить ему, просто поблагодарите за указание. От потребности в одобрении не останется и следа.
Вы можете даже умышленно привлечь на себя неодобрение с целью научиться не расстраиваться в подобных ситуациях. Выберите кого либо, заведомо к вам не расположенного, и постарайтесь навлечь на себя его «немилость», сохраняя при этом ледяное спокойствие.
Так вы приобретёте больше навыков оставаться при своем мнении и не портить себе при этом настроение, научитесь встречать подобные нападки, как нечто вполне естественное и не имеющее отношения к вашим истинным качествам.
#психология женщин #невроз