Сахар и Удовольствие совместимы?

25 апреля 202225 апр 2022

2 мин

Здравствуйте! Меня зовут Елена Хардина - фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист +7-912-210-37-74

Давайте сегодня заглянем вовнутрь себя и узнаем, а где же в нашем теле зарождается удовольствие?
⠀
Мозг. Он управляет нашей мотивацией и когнитивной деятельностью (память, чувство, принятие решений, внимание и т.д..). И его система пряника построена на дофамине.
⠀
Дофамин - один из нейромедиаторов, который вырабатывается эндокринными клетками нашего мозга в любые моменты, которые доставляют нам удовольствие (сладости, секс, алкоголь, порно - у каждого свои)

Скушал шоколадку - получил удовольствие

Занялся сексом или посмотрел порно - получил удовольствие

Выпил бутылочку крепкого - получил удовольствие и т.д..

И это всё вписывается в жизнь: БЫСТРЕЕ - БЫСТРЕЕ -БЫСТРЕЕ... Быстрее сделать цель, быстрее получить удовольствие, быстрее на работу или в кафе... Всё время гонка... Вот только что происходит в таком ритме? Всё чаще и чаще чувствуешь неудовлетворенность. А почему? Ответ кроется внутри нас.

Недостаточно просто выбросить кучу дофамина в кровь. Его еще надо захватить рецепторами. Соединить друг с другом. Только тогда сработает механизм удовольствия (удовлетворения).

При росте дофамина - постепенно падает чувствительность рецепторов к нему. Именно поэтому, наше достижение, от которого мы получили кайф, постепенно теряет первоначальную ценность и с каждым днем меркнет, а в конце и вовсе приедается.

В итоге, если сократить второстепенные удовольствия или переключиться на другие - можно починить свой дофаминовый баланс. Исследования показывали сроки от нескольких недель (у злоупотребляющих сахаром) до года (у наркоманов!) на выравнивание чувствительности рецепторов и уровня выработки дофамина.

Есть у меня один способ, который определенно бодрит. Когда я сделала его, то мне показалось, что во мне появилось столько энергии, чтобы всё это воплотить в жизнь.

И это СПИСОК БЕЗБАШЕННЫХ ПОСТУПКОВ, которые я хочу совершить. И в него важно включить не менее 100 пунктов. И сегодня я раскрою здесь часть (выполняя один пункт- я вписываю другой):

- съесть поллимона и не поморщиться
- посетить музей
- посетить оперу / балет
- сделать обнаженную фотосессию (ищу фотографа)
- прокатиться на лимузине
- попробовать текилу в Мексике
- стать моделью нижнего белья
- сходить на игру "Включи логику" (собираю команду)
- искупаться голышом
- попутешествовать первым классом
- сходить на стриптиз
- поучаствовать в карнавале в Венеции
и т.д.
⠀
Вы напишите свои. И самое главное что-то выполнить в первые 24 часа. А со своей стороны обещаю с вами делиться частью реализованных своих поступков #SupеrLena_crazy ⠀
Попробуйте! И Вы почувствуете невероятный прилив энергии -Гарантирую!

Сахар и Удовольствие совместимы?

Рекомендую почитать свои статьи про сладкое