Сейчас покажу хорошо работающий способ, которым пользуюсь сама, когда обнаруживаю, что самочувствие… ну так себе, неподходящее. (С чем мириться, понятно, не хочется никогда).
Вот что я в этих случаях делаю – по пунктам:
- Закрываю глаза и вспоминаю конкретный эпизод, когда я чувствовала себя превосходно. Представляю это в самых мелких деталях: во что одета, что там говорю, что делаю, как двигаюсь, какими духами пахну,
какие звуки за окном или в том помещении, где нахожусь… В общем, всё подробно. - Когда деталей набирается достаточно, то происходит следующее: открывается возможность погрузиться в воспоминание так, будто это сейчас реально происходит. И я использую эту возможность:
переживаю это реально. А чтобы это получалось качественно, напоминаю себе, что мой мозг не видит разницы между воображаемым
и реально происходящим – всё воспринимает как реальное. - Дальше я делаю то, что, из-за недостатка осознанности, редко делаю
в реальности: проживая всё заново, я обращаю внимание на свои чувства. Это хорошие чувства: сильные и энергичные – и моя задача определить, где они действуют в теле. Обычно я ловлю их в грудной клетке, но бывает, и в животе. (Но это у меня, а так-то они где угодно могут расположиться) - Дальше я делаю так: представляю, что чувства – это энергия, и она своим движением формирует волчок (иногда это веретено). И этим волчком управляю я: раскручиваю его всё быстрее и быстрее.
По мере того как я это делаю, это крылатое чувство становится всё более явным. Но я на этом не успокаиваюсь - продолжаю раскручивать волчок, пока он от своего сверхбыстрого вращения не взрывается. В результате энергия превосходного самочувствия, наполняет меня всю – от макушки до пяток. И пронизывает насквозь.
Вот и вся премудрость.
Вроде просто, а недомогание куда-то девается, уступая место превосходному самочувствию. Люблю эту технику за её простоту и эффективность (потому тебе и рекомендую).
