сколько раз ты себе это говорил уже?
И что, прошло? Конечно, нет.
И врачи эти вредные талдычат: "меняй образ жизни".
Надоели уже.
Ведь так лень!
Это же надо менять свой распорядок дня.
Да что там дня…Всю свою жизнь.
А теперь подумай.
Два варианта есть:
Прожить здоровую, долгую и счастливую жизнь.
Или.
В какой-то момент столкнуться. С непоправимыми последствиями.
Я понимаю, что скажу сейчас очевидную фразу… Но
«легче предупредить, чем лечить».
А вообще – болеть – дорого. Физически, морально. Материально.
Пройдём по принципам
Сделай из них ритуал. Ритуал?
Да! Бодрого и здорового утра. Поехали.
- Начни с разминки. Не успел встать с кровати. Разгони кровь. Пальцы, руки, шея, стопы. Хоть 5 минут. Но каждый день.
- Ты гуляешь пол часа в день. Куда хочешь. Хоть в магазин. Хоть вокруг дома. Свежий воздух. Лето скоро. Полная грудь воздуха.
- Наладь сон. Хватит уже сериалы запоем на ночь смотреть. Посмотри на мешки под глазами. Там уже можно полцарства спрятать. Никаких 14ч сна по выходным. 3 по будням. Неа. Кол-во часов сна в неделю не суммируется. В одно и тоже время ложись и вставай. 8 часов сна. Каждый день. Поверь, через неделю войдет в привычку и даже начнешь без будильника вставать.
- Начни есть ОСОЗНАННО. Нет, это не про осознанность, эзотерику и проч. модные тренды. Просто следи за тем, что ты ешь. Перестань кусочничать. Хватит объедаться чипсЕками, Лето скоро. Худеть пора.
- И давай начни уже приводить в порядок свои нервы. Сам. Перестань серфить новости. Книгу лучше почитай. Или вон (см выше) сходи погуляй лучше. Твоё сердце не любит, когда ты нервничаешь.
Вставай уже на рельсы взрослой жизни.
Подумай о своем здоровье.
Если ты ждёшь тот самый знак (читай, «пинок»), чтобы начать новую жизнь - то вот он.
#лучшаяверсиясебя #мотивация #красота #попакач #напекб #жимлежа #зожпп #будьвяркойформе