Начнём с того, что страхи бывают иррациональные и рациональные.
Рациональный страх — это здоровая реакция на вещи, которые таят потенциальную опасность.
Допустим, если говорить о моих страхах, то я могу сказать, что да, они у меня есть, но по большей части они рациональны. Например, я боюсь смотреть вниз с небоскрёба, не подойду близко к пропасти.
Хорошо, что у меня такой страх есть, потому что он защищает меня. Бороться с такими страхами не нужно.
Да, есть категория людей, которым нужно бороться с рациональным страхом и для которых придуманы специальные техники работы с ними.
Это люди, чья деятельность напрямую связана с постоянным риском для жизни, им это жизненно необходимо, иначе они погибнут. Это полицейские, военные, спасатели и т.д.
Иррациональный же страх — это страх того, что ещё не произошло, но может произойти.
Скажем так, человеку страшно о чём-то думать или что-то чувствовать. И это не связано с риском для жизни.
Такие страхи мешают его жизнедеятельности, и с ними надо бороться.
Для этого есть простая техника, которую я неоднократно применял сам. Заключается она в том, что надо просто идти в этот страх.
Допустим, я понял, что у меня появился страх выполнения какой-то работы, страх перед руководителем или продажей. И этот страх иррационален.
Чтобы его победить, не нужно задаваться вопросом, почему вам страшно, нужно просто пойти и сделать то, чего вы боитесь.
В приведённом примере — это пойти к шефу и высказать ему то, что думаете, или подойти к клиенту и начать продавать свой продукт.
Нужно пережить это, а потом уже задаваться вопросом, откуда у вас этот страх. Если не получается разобраться самостоятельно, то тогда хорошо обратиться за помощью к специалисту.
По сути, этот страх — это ваш маячок, мерило вашего развития. И, ориентируясь на него, нужно идти вперёд.
Подписывайтесь на мой канал и будьте в курсе важной и актуальной информации по бизнес-психологии!