Кожа самый большой и многофункциональный орган человека. Её первостепенная функция состоит в защите организма от влияния окружающей среды (химического или физического воздействия, УФ – излучения, попадания микроорганизмов), а также от потери воды.
При угрозе попадания микроорганизмов в дерму срабатывает иммунная функция кожи. Это выражено в активной работе защитных клеток – иммуноцитов: кератиноцитов, лимфоцитов, тучных клеток и клеток Лангерганса. Они берут на себя формирование иммунного ответа, защищая организм от чужеродных раздражителей и активируют цепочку различных защитных механизмов. Это дает основание считать кожу органом иммунной системы, которая участвует в реализации как врожденного, так и приобретенного иммунитета.
Что влияет на иммунитет кожи?
Иммунитет напрямую связан с состоянием микробиома кожи – разнообразием микроорганизмов, живущих на её поверхности. Это уникальная экосистема, которая отличается у представителей разных рас, возраста и даже профессий. Богатая и разнообразная микрофлора помогает поддерживать кожу в здоровом состоянии и повышает её устойчивость перед множеством негативных факторов.
Основное воздействие на микрофлору оказывают факторы окружающей среды (УФ излучение, загрязнение атмосферы, перепады температуры), несбалансированное питание, стресс, злоупотребление алкоголем и курением, прием антибиотиков, подавляющих активность как полезных, так и патогенных организмов, наличие хронических заболеваний (в зоне повышенного внимания - ЖКТ) и неграмотный уход, связанный с чрезмерным использованием отшелушивающих средств, кислот и других агрессивных компонентов (например, ретинол), влияющих на состояние эпидермиса и pH кожи.
Что происходит при дисбалансе микробиома?
Любые нарушения сразу отражаются на коже: её состояние ухудшается, что может привести к преждевременному старению. Это выражено в виде нарушения гидролипидной мантии, обезвоживания, повышения чувствительности и раздражения кожи (краснота, шелушение). Из-за нарушения экосистемы также появляется риск дерматологических заболеваний (акне, розацеа, псориаз, атопический дерматит, себорейный дерматит).
Как восстановить иммунитет кожи?
Необходимо снизить воздействие всех перечисленных факторов, негативно влияющих на состояние микробиома кожи. Часто состояние кожи, волос и ногтей сигнализирует о проблемах ЖКТ. От его восстановления во многом зависит усвоение питательных веществ и микроэлементов. Это решит проблему авитаминоза и усилит иммунитет кожи.
Ориентируйтесь на здоровый (сбалансированный) рацион, в котором присутствует оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Лучше убрать из питания быстрые углеводы (особенно, при склонности к акне), вызывающие процессы гликации и уплотнение коллагеновых волокон. Это приводит к воспалительным элементам, появлению морщин, пигментных пятен и потере упругости.
Я рекомендую программу ImmunoHealth, основанную на одной из методик современной диетологии, в которой учитываются индивидуальные реакции иммунной системы организма на конкретные пищевые антигены. Тест на основе анализа крови позволяет выявить перечень пищевых антигенов, которые являются триггером для иммунной системы. Проверке поддаются около 100 продуктов питания, распространенных в России. Ориентируясь на результаты теста, дерматолог корректирует ваш привычный рацион, что позволит снизить нагрузку на иммунную систему, полноценно работать и усилить защитные силы вашего организма.
При появлении серьезных симптомов (акне, раздражение) важно обратиться к врачу-дерматологу за консультацией и для дальнейшего лечения. Как правило, он назначает анализы для оценки общего состояния здоровья, гормонального статуса и выявления дефицитов витаминов, макро-и микроэлементов. Среди них наибольшее значение имеют витамины А, С, Д, цинк и Омега 3. Они укрепляют иммунную систему организма, восстанавливают полноценную работу клеток и, тем самым, влияют на красоту и здоровье кожи и волос.
Какие процедуры могут восстановить иммунитет?
Грамотно подобранные процедуры и домашний уход не только помогут при лечении кожи, но и позволят в будущем поддерживать её в здоровом состоянии.
Все процедуры, связанные с очищением кожи, будут способствовать повышению её защитных функций. Например, HydraFacial обновляет состояние кожи, давая клеткам возможность дышать и использовать весь свой функционал.
Инъекционные методики также показывают высокую эффективность. Например, мезококтейли (богатые гиалуроновой кислотой, витаминами и аминокислотами) или плазмолифтинг.
Для активации иммунной системы в комплексной терапии часто назначают лечение светом: фотодинамическая терапия (ФДТ) или фототерапия BBL. Процедура запускает процессы обновления на клеточном уровне и успешно используется при лечении акне.
А как его укрепить в домашних условиях?
В уходе за кожей используйте деликатные средства по типу кожи, которые будут не разрушать защитный барьер, а укреплять его, успокаивать кожу и питать. Обратите внимание на увлажняющие и липидовосполняющие бальзамы с пробиотиками. Их можно рекомендовать всем жителям мегаполисов. Они положительно влияют на состояние микробиома и укрепляют иммунитет кожи.
Для нормализации обменных процессов и укрепления иммунитета также важна и антиоксидантная защита (витамины А, Е, С, зеленый чай, ресвератрол), причем вне зависимости от показаний и типа кожи. Они будут предотвращать повреждение клеток от ряда негативных факторов и замедлять их естественное старение.
Следите за УФ – индексом и при высоких показателях наносите крем с высоким spf. Средства с антиоксидантами будут защищать кожу изнутри, а солнцезащитные средства создадут барьер на поверхности.
Приём лекарственных препаратов (особенно, антибиотиков) согласовывайте со своим лечащим врачом. В целом, придерживайтесь основных принципов укрепления иммунитета: активный образ жизни, здоровое питание и полноценный сон.