Что такое тревога? Это эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенной опасности. В отличие от страха, который является реакцией на конкретную, вполне реальную опасность, тревога часто беспредметна.
Тревога абсолютно нормальная, эволюционно выработанная реакция организма на угрозу. Суть тревоги – мобилизовать ресурсы при наличии угрозы. Симптомы – сердцебиение, головокружение, чувство нехватки воздуха, напряжение в теле.
С каждым симптомом по отдельности человек сталкивается постоянно. Например, позанимался спортом – появилось напряжение в мышцах, поднялся на 5 этаж – сердцебиение ускорилось и т.п.
Также для человека тревога служит сигналом, что что-то не в порядке. Если уровень такого сигнала не зашкаливает, то это дает возможность обратить внимание на то, что беспокоит и вовремя исправить ситуацию. Таким образом, тревога помогает.
Если Вы уловили сигнал тревоги, обратили внимание и исправили ситуацию, тревога, как правило, тут же проходит. И Вы успокаиваетесь.
Бывают случаи, когда люди чрезмерно тревожатся. Например, в ситуациях:
- неопределенности, неизвестности;
- отсутствия поддержки;
- когда сомневаются в своих способностях, при низкой самооценке и т.п.
И это оправданно. Иногда случается так, что частые тревожные мысли начинают мешать, человек не может сосредоточиться на чем-то важном. В этом случае поможет консультация специалиста.
Если Вы оказались в подобной ситуации, хотите разобраться или Вам нужна помощь, приглашаю на бесплатную 20-минутную консультацию. Обсудим Ваш запрос и наметим шаги по его разрешению. Это ни к чему не обязывает.
Пишите WhatsApp, Telegram +79139273941 или в личные сообщения в ВКонтакте
Приветствую новых подписчиков! Меня зовут Юлия Воронина.
Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, я приготовила для Вас полезные и интересные статьи о психологии! Буду рада ответить на интересующие вопросы)
Поделитесь в комментариях, а как Вы справляетесь с тревогой?