Положительные эмоции невозможны без участия гормонов. Стресс, депрессия, тоска и прочие негативные состояния зачастую возникают не только из-за внешних факторов, но и из-за внутренних процессов в организме, а именно — снижения выработки дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов.
Дофамин – это химическое вещество (нейромедиатор), которое вырабатывается головным мозгом и надпочечниками. Дофамин участвует в передаче нервных импульсов, а также в синтезе другого известного гормона – адреналина.
Дофамин выполняет следующие функции в организме:
– вызывает повышенный интерес к жизни;
– повышает силу воли;
– повышает инициативность;
– увеличивает способность концентрации внимания;
– увеличивает мотивацию
– вызывает уверенность в своих силах, убежденность в своей успешности, привлекательности.
Кроме того, он обеспечивает возможность эффективно учиться на своих ошибках, а нехватка дофамина может приводить к игнорированию негативного опыта.
Выделению дофамина способствует:
– Достижение цели и даже само предвкушение этого момента. Когда же цель достигнута, выработка дофамина снижается.
– Чувство любви. Вместе с гормоном окситоцином дофамин помогает формировать чувство привязанности, в том числе материнское.
– Приятные тактильные ощущения.
– Употребление любимой пищи.
– Отдых и физическая активность.
Дофамин — не всегда синоним позитива, как многие привыкли считать. Он помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, выделяется при травмах и болевом синдроме.
Что тормозит выработку дофамина?
– Наркотическая зависимость
– Злоупотребление жирной и сладкой пищей.
Серотонин, как и дофамин, является нейромедиатором и гормоном. Чем же они отличаются? Расскажем в следующем посте.
Источник: https://www.b17.ru/blog/300820/