В прошлом году я очень сильно задолбалась. Мне было "лень" абсолютно всё. Я лежала и мечтала лежать ещё сильнее. Спала и не могла выспаться. Казалось, я живу не свою жизнь, не вывожу это всё. И как только жизнь приходила к какому-то порядку, рутине, но вдруг возникало что-то ещё, даже любая мелочь, вроде "ответить на письмо", "купить сахар", которую я не планировала, я приходила в состояние, близкое к истерике.
Естественно, я сделала выводы, что так больше не хочу. А как хочу? И что сделать, чтобы не задалбываться, но успевать и жить, и работать?
Во-первых, я взяла красивый блокнот с чёрными страницами и ручку с белыми чернилами, к которым так боялась подступиться, потому что они слишком красивые, и прописала свои #финансовые цели на год. Конечно, большая их часть пошла по известному адресу, но те, что связаны с работой, творчеством и блогами, остались без особого ущерба.
Трудно хорошо работать, когда не видишь ближайшей ступеньки развития, не вполне понимаешь, чего хочешь от этой работы в дальнейшем, кем видишь себя в 40 лет, на какой должности, с какими финансовыми возможностями, хочешь ли действительно руководить кем-то, хочешь ли общаться с людьми, хочешь ли реально чем-то ещё заниматься, кроме повседневной текучки.
Трудно развиваться в блоггерстве, когда не понимаешь своих ближайших и дальнейших целей. Так я поняла, что у меня нет цели превратить блоги в реальные источники дохода, но есть цель находить единомышленников, общаться с людьми, получать обратную связь, доносить свои мысли, ценности и обсуждать это. Этот процесс дарит мне огромный #ресурс.
Во-вторых, я начала проверять #здоровье снова. В прошлом году критически низко были #ферритин и витамин D, а вот поднялись ли, благодаря препаратам, я так и не проверила. Как и большинство людей, дождалась улучшения самочувствия, порадовалась и на этом всё.
Сейчас нахожусь в попытках записаться к гинекологу, а у него получить, может быть, направление к эндокринологу, потому что, самостоятельно сдав анализ на пролактин, недовольна результатами. Это сложно для меня.)) Целый квест: порыться в папке "Ингино здоровье", найти ФИО гинекологини, у которой я была недавно, восстановить креды для входа в приложение страховой фирмы, написать им в рабочее время в чатик, что я хочу к такому-то врачу по такому-то поводу в такое-то время, дождаться от них ответа "вы записаны" и поехать на приём.
В-третьих, собрала деньги в кучку и купила #абонемент в фитнес-хаус. Он у нас тут рядом, а далеко я ездить не стану, нет столько времени. До того (ещё с начала пандемии) перебивалась то домашними тренировками, то разовыми где придётся. Это не работает со мной. Теперь хожу каждый день, когда нормально себя чувствую. Силовая, иногда небольшая кардио, 3-5 минут финской сауны и 30 минут инфракрасной. Бассейн почему-то игнорирую, а зря, это тоже полезно. Не особенно люблю плавать, как оказалось.
В-четвёртых, села и продумала, что отнимает у меня ресурс.
- Оказалось, в первую очередь это наши с мужем ссоры из-за бюджета. Мы довольно разные в этом плане: я хочу тратить здесь и сейчас, пусть даже и не накоплю ни на что; он же готов здесь и сейчас себе во всём отказывать, но зато купить что-то в будущем. Ииии мы прошли финансовую консультацию, перекроили всю нашу систему ведения бюджета и больше не ссоримся из-за денег! Оказывается, так можно было.
- Бытовые дела, которые я саботирую до самого последнего момента. Я просто делегировала их мужу. Оказывается, ему они не так сложно даются, как мне. А я взяла на себя то, что не любит он, но вполне могу вытерпеть я. Например, мне в кайф, на самом деле, покупать продукты в Ленте и тащить их домой. Мне нравится ощущение: я притащила домой еды и забила холодильник. А ему не сложно повесить мокрые вещи на высокую сушилку под потолком, т.к. ему и на лесенку для этого лезть не надо. Нет, мы и раньше делили все бытовые дела, но наш быт меняется с течением времени, а мы немного отстаём в том, чтобы правильно делить его.
В-пятых, мотивирую себя выходить из дома каждый день. Делать эти пресловутые шаги. Хотя бы 5000. До самоизоляции и переезда я ходила каждый день от 7 километров и больше. В декрете делала 20 километров каждый день. Это реально помогало тогда, поможет и сейчас.
В-шестых, планировать #отпуск. Кстати, до декрета я никогда не брала отпуск в том случае, если никуда не ехала. Он просто не был мне нужен. Я не уставала на работе, я всё успевала и чувствовала себя живой и располагающей кучей времени. Теперь всё иначе, а я почему-то действую по-старому: "Ну, зачем мне отпуск, если я и так на удалёнке? Ну, от чего я устаю? Целый день сижу". Это огромная ошибка! Отпуск обязательно нужен и, конечно, не один в год, а разбитый на много частей. Я это очень чётко поняла, когда ко мне в гости приезжала лучшая подруга, и мы две недели просто обходили все красоты Питера, ещё и попали на самую золотую осень, которую я только видела. И в тот момент, и сейчас, вспоминая, я понимаю, что это были одни из самых лучших дней в моей жизни. Так чего ради я себя лишаю этого добровольно и на регулярной основе?!
В январе, феврале и марте мне ничего не хотелось, и отпуск я не брала. Взяла 2 недели в апреле, чтобы проверить день рожденья и время вокруг него так, как я этого на самом деле хочу. В мае есть майские. Чтобы их скрепить, можно будет взять пару дней, не более. Где-то летом должна приехать лучшая подруга снова, тогда стоит взять ещё 2 недели. Возьму несколько дней в октябре, так как это самый любимый и красивый месяц в году. И обязательно остатки в декабре. Декабрь по опыту - самый выматывающий месяц на работе, тогда как должен быть, наоборот, наполненным волшебством и подготовкой к празднику. По моим наблюдениям, мудрые люди всегда в декабре берут отпуск. Попробую быть как они.)
В-седьмых, купить тетрадь-ежедневник и записывать туда #задачи. Красивыми ручками, маркерами и т. д., чтобы нравилось. Как по работе, так и по жизни. Собственно, по тетради и определять, есть ли баланс между работой и жизнью, где что я откладываю регулярно, а что выполняю быстро и с радостью. Что делегировать, а что оставить. Что делать, а что, на самом деле, можно не делать.
В-восьмых, нормализовать уже сон. Сомнологи рекомендуют вставать в одно и то же время вне зависимости от того, сколько часов удалось поспать. И, если не удалось уснуть за 15 минут, то вставать и заниматься каким-нибудь спокойным умиротворяющим делом, пока не почувствуешь сонливость. Я пока только начинаю это пробовать. Надеюсь, что поможет.
В-девятых, планировать #время для себя каждый день, каждую неделю, и прислушиваться к своим желаниям. Читать то, что действительно люблю, пусть это и фанфики, зато они по-настоящему меня радуют. Есть только то, что действительно хочу в данный момент. Это я уже внедрила, и аппетит резко снизился, при чём без дискомфорта, для меня сейчас это хорошо.
В-десятых, в 20:00 бросать всё и вставать из-за рабочего стола, закрывать ноутбук и нести своё тело в зал. Все остальные дела - после. Это более-менее удаётся.:)
Надеюсь, если вы дочитали досюда, вам это хоть чем-нибудь оказалось полезно.
