Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Вот и прошел Пасхальный денёк.
В 5 утра проводила мужа на работу. Теперь придёт только ближе к 23 часам. И опять легла поспать). В выходные спим мы часов до 9 утра))) как барсуки😂
Встала баба на весы , сняв с себя одежду, украшенья и трусы, затаив надежду. ( слова из песни Слепакова). И увидела там 84,5 кг.
Ну что на завтрак ждала меня битва яйцами и ароматный, творожный кулич аж на 450 ккал.
В этом году не пожалела и купила один кулич творожный за 340 р. Он такой вкусный по сравнению с обычными. Мы чуть языки не проглотили с детками . Я отрезала себе ровно 60 грамм и скушала одно яйцо. Кофе без молока с подсластителем.
Я решила не взвешивать больше сегодня ничего и сделать выходной от Таблицы калорийности. Нужно делать такие перерывы. Но питание у меня было как обычно, у нас не было никакого праздничного стола.
Погода сегодня замечательная. Перекусив Апельсином стали собираться гулять.
Зашли по дороге к родителям. Моя мама приболела. Поэтому только обменялись яйцами и куличами и пошли в парк. В итоге прогуляли 3,5 часа😬 хорошо я была без каблука. Во время прогулки выпила
Активию вроде бы с черникой.
Детки опять запросили бургеры))) Я вообще редко им покупаю Фаст фуд, а чипсы и лимонады ещё реже. Зашли в магазин . И я решила сама им эти бургеры сделать))
Ну и нафиг этот Бургер Кинг с огромными ценами? Когда такую красоту можно самой сляпать)))
Просто обжарила куриное филе , а остальное вообще 5 минут и готово.
У меня был обед аж в 16:30. Борщ из курицы без пережарки, хлеб зерновой и ещё одно яйцо варёное.
Конечно очень сильно прогулки по 3,5 часа выматывают. Ноги устают , а у меня ещё тренировка с Джиллиан Майклс, ещё 2 дня осталось первого уровня. И заниматься тяжело , поэтому я думаю нужно Джиллиан перенести примерно на 10 утра. А то вечером я и так как выжатый лимон. А тут ещё скачи как конь 26 минут😔😱
Подробнее о тренировке здесь⤵️⤵️⤵️
На обруч времени не хватает. Не знаю куда его вставить)) дочка когда спит я боюсь крутить. Один раз он у меня с таким грохотом грохнулся и ее разбудил (((
Может буду крутить через день тогда. Посоветуйте как прогулку, обруч и тренировки распределить за день??? 🤔а ещё бассейн надо воткнуть куда-то 😤. И домашних дел полно. День слишком короткий чтобы всё успеть((((
Ужин был у меня в виде салата из овощей и куриного тушеного филе.
В итоге мне кажется я не добрала КБЖУ. Ну уж как есть.
Уложив детей спать я ещё готовила ужин для мужа, а потом доползла до кроватки и на этом наш праздничный день закончился.
Всем огромное спасибо 🌷 вы так много даёте мне советов. Я очень ценю каждый комментарий.
Спасибо спасибо спасибо. Всех целую в стройные щечки🤗💋 Юлия Большакова.
#худеем вместе
#как похудеть без диет
#домашние тренировки
#мой рацион
#праздник при похудении
#худею с большого веса
#мой вес
#лишний вес
#подсчет кбжу