Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За декабрь мне удалось избавиться от 8 кг, за январь - еще от 6 кг, за февраль - от 4,2 кг, а за март - от 3,5 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Вчера, воскресным вечером, я не опубликовала привычную ежедневную статью с отчетом о результатах взвешивания и меню дня.
- Угадайте, почему я опоздала?
- В райкоме что ли были?
- Проспала!
Про меня 100 %!) Напрыгалась вчера в первой половине дня, потом гулять с сыном пошли, после обеда поехали в парк на прогулку, а вернувшись оттуда снова гуляли на детской площадке. Домой попали только в 20-30. Учитывая, что встала я в 6 утра, то после ужина, откровенно говоря, жутко хотелось спать. Помню, прилегла на диван... Хотела посмотреть новости... Открываю глаза - на часах 4:50 утра!) Мама дорогая!)
В общем, как всегда сначала про взвешивание. Видимо весы решили, что "хорошего - помаленьку" и отвесом не порадовали.
Вес за сутки не изменился. Всего с 1 декабря 2021 года я избавилась от 24,3 кг. В планах на апрель было похудеть на 4 кг. Утром 1 мая весы должны показать значение "86,8 кг". Для этого до конца месяца осталось уменьшиться на 1,4 кг.
На завтрак сделала себе кашу Быстров из пакетика 40 г с молоком 2,5 % жирности 200 г. Давно я ее не ела! К чаю без сахара был бутерброд из диетического хлебца, сливочного масла 7 г и сыра 23 г. Калорийность завтрака - 424,08 ккал.
На обед сделала салат из тунца 130 г и 2 куриных яиц, который заправила 20 г сметаны 15 % жирности. К салату достала из шкафчика 1 диетический хлебец. Калорийность обеда - 373,9 ккал.
На перекус с собой в парк взяла йогурт активиа 2,9 % жирности 150 г калорийностью 148,5 ккал. Фотографию сделала заранее дома.
Вернувшись вечером домой почувствовала усталость, кушать не хотелось, поэтому просто достала из холодильника пачку творога 180 г 5 % жирности. К творогу добавила 55 г домашнего сливового варенья. Калорийность этого приема пищи - 371,8 ккал.
Калорийность дня - 1318,28 ккал. Чувства голода нет. Снижение веса вот только опять замедлилось... В марте было то же самое. Как конец месяца весы засыпают! Сегодня еще не взвешивалась, так как на часах еще нет и семи утра, а после взвешивания посмотрю. Может быть опять подниму суточный калораж на 6 дней до конца месяца...
За день воды и чая без сахара выпила общим объемом 1,4 литра. Для меня, конечно, мало. Обычно выпивая столько, даже если не кушала сладкое или соленое, чувствую жажду. Хотелось ли пить вчера не помню - больше хотелось спать!)
Сегодня еще не прощаюсь с вами! Хорошего всем дня и до новых встреч на канале!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!