Доброе утро! Вчера ничего не писала, были на участке. На улице дождь, а я в грядках ковырялась. Посадила зелень и редис, накрыла тканью, чтобы соседские коты не залезли.
Ели кулич, яйца, жареную картошку, овощи.
Интервальное голодание 18/6 соблюдала. У меня пищевое окно 10:30-16:30. Вполне нормально. Не знаю, как с основной работой соблюдать. Буду с собой контейнеры брать. Поговорю с начальником, что у меня режим питания такой, иначе лишний вес и болезни. Работаю в мед.организации, там за здоровьем следят. Мне выходить на ставку в июле.
Большое спасибо за поддержку! Иногда думаю, да ну это всё, надоело. А почитаю комментарии, ваши истории, настроение становится лучше. Девочки смогли собраться и я тоже смогу!
Прошлая неделя была посвящена обертыванию и обручу. С обертыванием всё получилось 7/7. Всю неделю делала на область живота, не пропускала. С обручем не так позитивно. С детьми крутить не удобно. После того как пару раз попала в лоб маленькому, обруч отложила.
Результаты. Сантиметры не измеряла, не хочу расстраиваться. По одежде и так вижу, что куртка не сходится и джинсы не застегиваются. Состояние кожи стало лучше, более мягкая и гладкая. Не знаю, как описать словами, внутри был плотный жир, а сейчас как небольшие шарики. Живот стал более мягкий.
Эту неделю хочу посвятить массажу. У меня ещё после первой беременности приобретен массажер. Когда начинаю худеть – пользуюсь, чтобы коже не обвисала. Наношу масло и 10-15 минут массирую. Кроме массажа, подключаю тренажер, который используется как вешалка. Начну с 15-20 минут, а там посмотрю. После просмотра «И просто так», упахиваться боюсь.