Перестаньте игнорировать предупреждающие знаки
Одна из самых значимых причин, по которым токсичные отношения выходят из-под контроля, — это игнорирование или не распознавание тревожных сигналов на ранних стадиях. Я часто слышу от людей: "Как я раньше этого не заметил?".
Не вините себя, это случается со всеми типами людей из всех слоев общества. Если мы взволнованы встречей с новым человеком, мы можем дать ему немного послабления в его странном поведении или вообще не заметить его, потому что мы так увлечены своими чувствами.
"О, у них хорошие намерения".
"О, мы только начинаем узнавать друг друга".
"О, просто он/она такой/такая...".
Но часто "мелочи", которые вы игнорировали в начале отношений, в конечном итоге становятся причиной их краха.
Избавьте себя от потенциально долгих лет сердечных страданий, распознав эти тревожные сигналы на ранней стадии и отказавшись принимать их, чтобы сохранить свои стандарты.
1. Они делают разногласия личными
У всех (у каждого) время от времени возникают разногласия или споры, это вполне естественно, когда два разных человека с разным воспитанием строят совместную жизнь.
Но часть отношений — это соглашение и принятие этих различий между вами. В идеале, даже учиться на них.
Однако, когда вы сталкиваетесь с разногласиями по какому-либо вопросу, именно сам вопрос должен стать предметом разногласий.
Здоровые отношения — это "ты и я против проблемы", а не "ты против меня из-за проблемы".
Токсичные партнеры будут использовать эти разногласия, как возможность уничтожить вас на личном уровне. Они будут оскорблять ваш характер, говорить о вашей неуверенности в себе или выдвигать совершенно несвязанные претензии просто для того, чтобы ранить ваши чувства.
"Победа" в споре не должна быть приоритетом. Главное - найти решение.
2. Они отказываются брать на себя ответственность
Никто не совершенен. Все мы совершаем ошибки, и все мы можем считаться "виноватыми", независимо от того, хотим мы это признать или нет.
Однако признание этого - признак характера.
Ответственность за свои поступки или за то, как вы заставляете других людей чувствовать себя виноватыми, — это то, что может буквально разрушить или сломать отношения.
И особенно когда ваши действия затрагивают человека, которого вы, по вашим словам, любите, извинения могут иметь большой вес.
Слова "мне жаль" дают понять, что чувства партнера для вас важнее, чем удар по вашему эго от признания того, что вы сделали что-то не так.
Кроме того, это показывает, что вы достаточно заботитесь о партнере, чтобы произнести эти слова и облегчить его боль, вызванную вашими действиями.
Если кто-то никогда не думает о том, что он не прав, как он может открыться настолько, чтобы учиться, расти или строить с вами устойчивые отношения?
Ответ таков: Никак.
3. Они становятся собственниками вашего времени
Конечно, ваш партнер захочет проводить с вами много времени (надеюсь!), но есть и реальность вашей жизни вне отношений.
У вас есть друзья, коллеги, хобби - некоторые из них могут не включать вашего партнера, и это нормально.
Но когда они пытаются свести вашу социальную активность только к тому, что включает их, это признак контролирующего, собственнического уровня ревности.
Когда они злятся, если вы разговариваете с другими людьми, это признак контролирующего и собственнического уровня ревности.
Если они злятся или расстраиваются, когда вы хотите сделать что-то совершенно обычное, вы можете прекратить делать это, просто, чтобы избежать ссор (см. №1).
4. Они игнорируют ваши интересы
Вы когда-нибудь общались с кем-то, когда вы терпеливо слушали и отвечали... но после к вам не проявили никакого интереса, чтобы узнать о вас в ответ?
Это может убить первое свидание сразу же, но, возможно, они просто нервничали, и вы даете им еще один шанс...
И еще один...
И еще один...
Вскоре у вас завязываются отношения, и вы обнаруживаете, что они действительно такие.
Они не проявляют практически никакого интереса к вашим увлечениям, вам кажется, что все свои проблемы вы решаете в одиночку, вы не можете довериться или положиться на них...
Быть одиноким и разговаривать со стеной гораздо лучше, чем довольствоваться, тем, кто говорит только о себе.
5. Они сводят на нет ваши увлечения и социальную жизнь
Есть ли у вас увлечения и хобби, которые ваш партнер не одобряет из-за того, кто вас окружает или куда вы ходите? Если то, что вы делаете, по своей сути невинно, у него не должно быть никаких проблем с этим. Любые отношения требуют компромисса, но, если вы отказываетесь от всего и превращаетесь в добровольного пленника, пытаясь избежать ссоры, это ненормально.
Здоровые отношения состоят из двух людей, которые поддерживают и поощряют друг друга учиться, расти и развиваться. Токсичные отношения заставят вас чувствовать себя ограниченным и сдержанным, потому что ваш партнер всегда будет беспокоиться о том, что вы прозреете и уйдете от него.
Спойлер: так и должно случиться.
6. Они всегда держат вас в напряжении
Вы всегда ходите по тонкому льду, потому что не знаете, когда у вашего партнера возникнет очередная неуверенность в себе в форме обвинения? Частью здоровых отношений является способность быть честным и совершать ошибки без страха быть осужденным. Тот, кто постоянно срывается и слишком остро реагирует на мелочи (не сделанные покупки, не готовый ужин, опоздание на семейное собрание), демонстрирует признаки токсичного поведения, которое может усилиться в будущем.
Очевидно, что существуют тысячи других признаков, которые можно рассматривать как красные флажки негативных отношений - но я считаю, что некоторые из перечисленных выше признаков обычно выдаются за "нормальные", и люди не понимают, что подвергаются психическому или эмоциональному насилию.
Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста - имейте уважение к себе, чтобы уйти из подобной ситуации. Это может быть трудно, и вы можете бояться признаться партнеру в своих чувствах (еще один тревожный знак), но в конечном итоге вы поблагодарите себя за это.
7. Они заставляют вас чувствовать себя виноватым без причины
Ваш партнер постоянно заставляет вас чувствовать себя так, будто вы сделали что-то не так, но вы искренне не можете понять почему? Есть люди, которые буквально ищут и находят проблемы, а когда они не могут их найти - они их создают. Это не тот человек, который изменится ни с того ни с сего, и вам нужно от него отстраниться.
Обидчики всегда находят способ избежать ответственности и переложить ее на кого-то другого. Когда вы являетесь их партнером в отношениях, вы всегда будете этим "кем-то другим".
8. Им угрожают ваши достижения
Отношения — это совместный рост и взаимная поддержка, когда ваш партнер работает над собой.
Только неуверенные в себе люди будут преуменьшать ваши успехи.
Они чувствуют себя неполноценными, видя, как вы прилагаете усилия, чтобы добиться успеха. Это заставляет их задаваться вопросом, почему они не хотят приложить такие же усилия.
Поэтому, как рефлекс, они часто пытаются преуменьшить ваши достижения или разрушить вас.
Они не радуются и не подбадривают вас, как должен делать любой хороший партнер.
Вместо этого они делают небольшие тонкие уколы в адрес ваших способностей или навыков, так что вы начинаете сомневаться в себе и "перестраховываться".
Вы начинаете сдерживать себя, меньше рисковать, быть менее уверенным в себе.
Когда вы так поступаете, они выигрывают, потому что им не нужно беспокоиться о том, что вы их перерастете. А это именно то, чего они хотели все это время.
Правильный партнер всегда будет вашим самым большим фанатом, поддерживая вас на каждом шагу.
9. Они стремятся к контролю, а не к сотрудничеству
Один из главных тревожных признаков токсичного партнера, который часто осознается только после разрыва, — это то, насколько контролирующим он был.
Они принимали все решения, дергали за ниточки, предлагали все планы.
Какое-то время было приятно видеть, что они прилагают усилия, но в конце концов это переросло в тенденцию, когда вы всегда идете на поводу и никогда ничего не выбираете для себя или для вас двоих.
Прекрасно, когда кто-то берет на себя инициативу и дает вам почувствовать, что о вас заботятся, но он всегда должен ценить ваш вклад и мнения, чтобы убедиться, что вы оба счастливы, удовлетворены и чувствуете себя комфортно в отношениях.
Токсичный партнер будет заботиться только о том, чтобы добиться этих вещей для себя, даже если это означает лишить вас их в процессе.
#самосовершенствование #личностный рост #жизненные уроки #отношения в паре #психология отношений #психология #международные отношения #токсичные отношения