Недавно мы разобрали топ отечественных суперфудов для детей и что это за «звери».🙏 Сегодня я хочу рассказать о необычной супер пище.
Интересно? Поехали.👇
✔️Семена конопли. Богаты растительным белком - 32гр на 100гр семян. Столько белка содержится в курином мясе. Также семена богаты магнием, цинком, медью, витамином В1. Имеют хорошее соотношение Омега 3:Омега 6.
💡Совет. Добавьте в рацион конопляное масло, а сами семена можно добавлять в салат, смузи и делать из них растительное молоко.
✔️Витграсс (сок ростков пшеницы). В нем нет глютена! Это уникальный продукт помогает в ОЩЕЛАЧИВАНИИ организма, детоксикации - источник хлорофилла и аминокислот. Мощный иммуномодулятор. 💪🏻 Содержит железо, кальций, магний, калий, витамин С и Е.
💡Лайфхак.
1. Чтобы повысить уровень жизненной силы, смешайте 2-4 столовых ложки сока витграсс с любым овощным соком и пейте его ежедневно.
2. Чтобы ваши зубы и десна были крепкими, смешайте 1 часть сока витграсс с 6 частями воды. Полощите рот этой смесью в течение 1 минуты, а затем выплюньте.
❌ противопоказания: диабет, язва желудка и 12п кишки, гастрит в стадии обострения.
✔️Кэроб (плоды рожкового дерева). Благодаря клетчатке при регулярном употреблении кэроба:
- снижается концентрация "вредного" холестерина - нормализуется уровень глюкозы
- стул становится регулярным
- работает с запорами
- кожа приобретает свежий и здоровый вид
- гормональный фон и внутренняя микрофлора стабилизируются
- купируются риски возникновения и развития опасных новообразований в груди и в кишечнике
💡Совет. Замените обычный шоколад, на шоколад из кэроба.🤤 Просто, вкусно и полезно. Если нужен рецепт шоколада, ставьте реакции.😉
✔️Семена чиа. Ценный источник витаминов группы В, кальция, железа, калия, цинка, антиоксидантов. А еще этот продукт является рекордсменом по содержанию ценной клетчатки: в одной столовой ложке содержится 30 граммов. В чиа больше омега-3, чем в жирной рыбе и злаковых. Семена поглощают много жидкости, разбухая и наполняя желудок, обволакивая его (подойдёт тем у кого повышенная кислотность желудка).
💡Лайфхак. Думаю про чиа-пудинг уже все знают (если нет напишите в комментариях).
Добавляйте чиа в смузи. Сперва начните лишь с небольшого количества семян. Они разбухнут, и тогда вы поймёте какое количество идеально.
❗️Также перед употреблением можно измельчить семена чиа. Так в кровь попадает большая концентрация омега-3.
❌противопоказания: пониженное давление, могут спровоцировать избыточное газообразование.
✔️Чёрный шиповник. Богатейший источник витамина С. Содержит витамины и минералы: В, Р, К, фолиевая кислота, магний, кальций, калий, железо, цинк.
Помогает при гиповитаминозе, ОРВИ, анемии, гипертонии, заболеваниях желчевыводящих путей, пониженной кислотности желудка, очищении печени и нормализации ее функций.
❓Чем отличается от красного?
В чёрном шиповнике содержание витамина С больше, чем в красном. Кроме того, чёрный шиповник более зимостойкий.
💡Совет. Из черного шиповника можно приготовить целебные сиропы, настои, отвары. Рекомендую использовать эмалированную, фарфоровую или стеклянную посуду.
👍Настой из высушенных плодов: 40 плодов помещают в термос и заливают 1 литром кипятка. Настаивают в течение суток, затем процеживают (по желанию можно добавить мед).
❌противопоказания: высокая кислотность желудка, способствует «загустению» крови, может спровоцировать вздутие живота, аллергии.
❓Поделитесь что нового для открыли?
