Доброго дня всем!
Знаете ли вы, что содержание омега-3 в льяном масле почти в два раза выше, чем в рыбьем жире?
Знаете ли вы, кстати, что омега-3 наш организм может получить практически только из рыбьего жира и льняного масла? Один источник животный, второй - растительный.
Но я сказала "практически", так как помимо рыбы, богатой на омега-3 и льняного семени, омега-3 можно получить и из других продуктов, указанных на картинке, но в гораздо меньшем количестве.
- Кстати, специфический запах льняного масла, который чем-то напоминает рыбий жир, является показателем его качества. Это означает, что масло представлено в чистом виде, без каких-либо примесей.
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями.
При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
- Уникальные свойства льняного масла, его состав, обуславливают широкий спектр его применения.
- Этот продукт богат витаминами А, В2, В4, В5, В6, В9, D, F, Е, К и РР, полезными и необходимыми минералами - калием, кальцием, магнием, цинком, селеном, медью, марганцем, железом, фосфором и натрием.
- Оно выступает в качестве эффективного профилактического средства развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсульта и инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.
- Включение данного масла в свой ежедневный рацион питания способствует снижению холестерина в крови и нагрузки на сердце и сосуды, приведению сосудистой системы в тонус.
- Кроме того, масло уменьшает вязкость крови, благодаря чему гематомы быстро рассасываются, нормализует уровень жиров, снижает вероятность возникновения тромбов, а также предотвращается развитие атеросклеротических бляшек.
- Маски на основе льняного масла напитают и укрепят волосы и сделают их блестящими и шелковистыми. Следует просто наносить масло массирующими движениями на волосы и корни, либо делать на ночь маски (50 мл льняного масла и 30 мл глицерина).
- Для нормального функционирования организма человеку требуется употреблять ежедневно натощак по одной-две чайной ложечки льняного масла, либо заправлять им салаты, картофель, добавлять в каши и другие блюда. При этом данное масло не рекомендуется подвергать тепловой обработке, поскольку при этом оно потеряет все свои уникальные свойства.
- Когда стоит задача снизить вес, многие люди нередко отказываются от употребления жиров. Это неверная тактика.
- Эффективное похудение зиждется на основе полноценного поступления в организм Белков, Жиров и Углеводов (БЖУ).
- Благодаря включению этих веществ в рацион, происходит ускорение процесса сжигания жира. Особенно интенсивно расщепление жира протекает, когда человек находится в состоянии сна.
- Известен и тот факт, что масло из льняного семени отлично подавляет аппетит. А это также способствует быстрой потере лишних килограммов.
- Для людей, выбравших для себя правильное похудение без риска для здоровья, будет важно, что природный продукт из семени льна ускоряет обмен веществ.
Важна и другая роль льняного масла в эффективном похудении: оно выводит из организма накопленные вредные вещества.
Повторюсь: большая ценность льняного масла заключается в том, что масло предупреждает появление ряда заболеваний и их развитие: от астмы до сахарного диабета.
Включая масло из льняного семени в рацион здорового питания, необходимо учитывать несколько рекомендаций:
- Для достижения максимального результата при правильном похудении нужно пить масло по утрам, до завтрака - за 20 минут и даже за 30 минут, если ваше утреннее время вам это позволяет.
- Помимо того, что такой приём до завтрака поможет активизировать как обменные процессы (метаболизм), так и будет способствовать утреннему опорожнению кишечника.
- Можно дополнительно принимать масло из семени льна после ужина, на ночь - не ранее, чем через 20-30 минут после последнего приема пищи.
- Согласно рекомендациям врачей, суточная доза составляет 2 столовые ложки для взрослого человека.
- Если вам неприятен вкус продукта, можно пить масло не в чистом виде, а в форме желатиновых капсул с маслом.
У льняного масла как продукта для эффективного похудения несколько противопоказаний. Первое и основное из них - это индивидуальная непереносимость, а также:
- Гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока и, соответственно, язва желудка.
- Заболевания печени и желчного пузыря.
- Период беременности и во время лактации.
- Гипертония.
- Повышенная свертываемость крови.
- Атеросклероз.
- Лучше всего на время отложить употребление масла из семени льна при приеме противовирусных средств и антидепрессантов.
И, как всегда, хочу предупредить, что употребление ЛЮБОГО непривычного вам продукта должно сочетаться с внимательным наблюдением за реакцией организма. И в случае проявления недомоганий "испытания" следует срочно прекратить.
Принимая целебное масло для снижения веса, следует помнить, что этот продукт - это не парацея и не волшебная пилюля.
Льняное масло является лишь вспомогательным фактором, способствующим коррекции фигуры.
Главными же помощниками в борьбе за стройность являются здоровое питание, хороший сон и посильные физические нагрузки.
На этом и всё на сегодня о льняном масле.
А завершить статью я хочу стихотворением, которое мне прислала Валентина Проценко. Это человеческая реакция Валентины на мой пост о бабушке с Украины с красным флагом. И я не могла не опубликовать его. К сожалению, до сих пор неизвестно ни имя бабушки, ни её дальнейшая судьба.
Валентина пишет: "...Может оно и не очень совершенно, но за душу тронуло. Русский поэт, живущий в Казахстане, написал стихотворение "НЕПОКОРНАЯ".
Не склонясь перед смертью и муками, как Спаситель в терновом венке, ты стоишь пред безумными внуками с красным флагом в дрожащей руке. Светом внутренним вся озарённая, разве можно тебя не узнать? Не покорная, не покорённая, постаревшая РОДИНА - МАТЬ. По желанью безбожному, властному, Флаг Победы растоптан у ног. Не пристанет к полотнищу красному грязь с нацистских кровавых сапог. Невысокая русская женщина, постаревшая Родина -Мать, флагу этому Богом завещано над рейхстагами веять опять! Глянь в глаза её ясные, впалые. В эту боль за славянский народ. А за нею пожарами алыми обновлённое Солнце встаёт. ( Александр Гаммер. Павлодар)
С уважением, Татьяна!
Рутуб - это ЗДЕСЬ: https://rutube.ru/video/9bd5c8318ce522948fe4323da39f59c4/
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857