Вспомните, как сложно бывает заставить себя восполнять какую-либо задачу. Это случается чаще, чем хотелось бы, не так ли?
Но знакомо ли вам состояние, когда вы всё-таки приступаете к работе и настолько увлекаетесь процессом, что не замечаете ничего вокруг?
Так вот, такое состояние называется состоянием потока. Это некий турбо режим, при котором работоспособность и продуктивность увеличивается в разы.
Немаловажную роль будет играть сложность задачи, которая должна быть в достаточной степени таковой, чтобы банально не заскучать при её выполнении.
Начинается всё с эмоционального дискомфорта, который выражается в спутанных мыслях, умственных усилиях и, порой, в лёгком раздражении. Мы напряжены, а в нашем организме вырабатывается стрессовые гормоны — адреналин и кортизол
На этом моменте важно отложить задачу и постараться расслабиться. Во время расслабления мозг будто бы раскрадывает всё по полочкам, делаю информацию доступной. Не имеет особого значения, как именно расслабляться. Важно глубже дышать, ибо таким организму легче избавится от стрессовых гормонов. В один момент вы почувствуете полную расслабленность ума, после чего стоит вернуться к своей задаче.
Из-за расслабленного состояние ума вам станет проще погрузиться в процесс. Мозг замедляться и вы попадёте на границу сознания и бессознательного, в своеобразный транс. Это и называется потоком. Поначалу не получится долго пребывать в состоянии потока, но в дальнейшем продолжительность его увеличится.