Сегодня подумаем с вами про негативное мышление. Для начала нужно проговорить, что же такое мышление? Определений много, но попробуем выделить одно, которое интересует нас в данном контексте.
Мышление - это процесс осознанной переработки имеющихся знаний, продуктом которого являются новые умозаключения конкретного человека.
Мне пришлось использовать мышление, чтобы написать это определение своими словами. Но давайте обратим свое внимание на другой пример. Допустим, конструктору поручили разработать новую деталь для самолета и он приступил к работе. Он использует свое мышление как инструмент достижения поставленной цели. Какое у него мышление? Позитивное или негативное? Можно ли негативно или позитивно разрабатывать деталь для самолета? Безусловно конструктор может в процессе разработки быть в позитивном или негативном настроении, но мы ведем речь о мышлении, а не о настроении и эмоциях.
Или курьеру дали задание отвезти документы из точки А в точку Б. В голове он при помощи мышления построил маршрут доставки. Можно ли негативно построить маршрут?
Мы приходим к выводу, что когда есть четко поставленная задача, где требуется конкретное решение - невозможно мыслить негативно или позитивно при решении этой задачи. Есть всего два варианта, вы либо будете использовать мышление, либо не будете. Если будете, то далее возможны еще два варианта, результатом будет правильное или не правильное решение задачи.
Выходит, что мыслить негативно просто невозможно, либо это не мышление, а процесс переживания негативных эмоций, а эмоции и мышление - это разные вещи.
Почему у вас в фоне преобладают негативные эмоции - вопрос с которым можно и нужно разбираться. Если вы физически и психически здоровы, то сможете сами проследить откуда берутся негативные эмоции в вашей голове. Для этого нужно произвести разотождествление и активировать метасознание. После этого вы сможете управлять своим умом, эмоциями, телом более гибко.
Проконсультируйтесь со специалистами, поскольку негативные эмоции могут возникать даже при колебаниях сахара в крови, которые к стати могут в свою очередь быть вызваны неправильным питанием. Организм очень сложная штука, поэтому избавление от негатива - многоуровневый процесс.
Причины возникновения негатива
- Вы допустили ошибки, есть обстоятельства, которые нужно исправлять. Организм сигнализирует вам об этом с помощью эмоций, чтобы вы не забыли. Разотождествление с эмоциями, включение самосознания, медитация может исправить ситуацию. И самое главное - работа над этими ошибками исправляет ситуацию! Под ошибками здесь понимается и неправильное питание, неправильный сон, неправильное распределение времени и всевозможные действия или бездействия в жизни.
- Вы утонули в переживаниях эмоций, потому что мозгу просто более нечем заняться. Можно попробовать переживать положительные эмоции (как говорят "думать о хорошем"), если это не получается, то скорее всего ваш вариант - первый. Когда у мозга нет цели ему приходится перебирать мысли находящиеся на свалке сознания, а там куча всего хорошего и плохого.
- Ваш мозг научился неверно трактовать правильность ваших поступков. Например ребенку в школе говорили, что кроме пятерок не существует более оценок, все остальные оценки - плохи. Такой ребенок во взрослой жизни может всегда стремиться только к идеальному результату, который не всегда возможно добиться - отсюда постоянное ощущение что делаешь что-то не так. Для начала тут тоже необходимо ознакомиться с разотождествлением.
В целом процесс мышления не имеет полярности, он сухой, расчетливый, логичный. При помощи него, конечно, можно написать эмоционально негативный текст, при этом испытывая положительные эмоции, воодушевление, понимая, что этот текст настроит в нужное автору русло. Или можно в плохом настроении (потому что день не задался) говорить позитивные речи. Какое в данных примерах мышление? Мышление - есть мышление, эмоции тут идут своей дорогой. Если у вас активировано самосознание, то вы не будете вестись на эмоции, вы будете зрить в содержание. Если источник информации изо всех сил пытается сыграть на ваших эмоциях, нужно задуматься о дальнейшем взаимодействии с ним.
Примеры мышления
Тут пример про бизнес, но можно так же думать про отношения, про начинания в жизни, поездки и разное другое.
Негативное: Мне не стоит начинать своё дело, потому что экономическая ситуация сейчас не очень, налоги задушат, нормальных сотрудников не найти.
Позитивное: Где наше не пропадало? Стоит попробовать, возьму кредит в банке на всё что нужно, найму сотрудников, будем обзванивать потенциальных клиентов и бизнес заработает!
Реалистичное мышление: Тут важно полагаться на реальные цифры. Мы изучим сколько заявок поступает конкурентам, отследим их негативные стороны и сделаем клиентам лучшее предложение. Будем пробовать бизнес исходя из имеющихся сумм, плюс найдем партнеров готовых вложить средства, чтобы поделить риски.
Ваш однобокий негативный или позитивный настрой может быть основан на интуиции, но является ли она осознанным мышлением? Как говорил Генри Форд:
Если ты думаешь, что у тебя всё получится, и если ты думаешь, что у тебя ничего не получится, то в любом случае ты будешь прав.
Да, ваше позитивное мышление может действительно привести к хорошим результатам. Но лучше всё взвесить, продумать пути отступления, возможные исходы - вот это пожалуй и есть настоящее мышление, ибо оно опирается не на эмоции, а логику, просчет ситуаций. В примерах выше мы выдвигаем гипотезу, а потом проверяем её, ведь никто не знает, как будут развиваться события. Но надо с умом делать такие проверки и не прыгать с обрыва в позитивном настроении, полагая, что прыжок пройдет успешно, да еще и без парашюта.
Кажется что прочитали и всё поняли, но на самом деле тема не совсем проста. Пожалуйста подписывайтесь и пишите в комментариях о том что не понятно, постараюсь более детально разъяснить.
#негативное мышление #позитивное мышление #как перестать негативно мыслить #реалистичное мышление #определение мышления #что такое мышление #мышление