Были ли у вас когда-нибудь #отношения, в которых ваш партнёр хотел контролировать каждое ваше движение? Или, может быть, вы чувствовали, что вас #эмоционально шантажируют?
В этом вы, к сожалению, не одиноки...
Как понять, что вас эмоционально шантажируют?
- Вы много извиняетесь? Ваш #партнёр считает всё, что вы делаете, неправильным?
- Вы берёте ответственность за действия партнёра? Другими словами, если у него истерика, вы сразу думаете, что это из-за того, что вы сделали что-то не так?
- Вам кажется, что вы единственный, кто уступает или идет на жертвы в отношениях?
- Часто ли вы испытываете страх перед партнёром?
- Вы вносите изменения в свою жизнь только для того, чтобы сделать своего партнера счастливым?
- Вам трудно постоять за себя? Вы не можете не можете говорить о вещах, которые вас беспокоят?
- Считаете ли вы невозможным сказать "нет" своему партнёру?
Если вы ответили "да" на любой из этих вопросов, то, вероятно, вас эмоционально #шантажируют. И вам нужно что-то с этим делать.
Как с этим справиться
Будьте честны с собой
Во-первых, нужно быть честным с самим собой и и объективно взглянуть на поведение вашего партнёра. Постарайтесь проанализировать его контролирующее поведение.
Ведите дневник
Записывать ваши ежедневные взаимодействия. Это позволит вам пересмотреть то, что он сказал и сделал. Таким образом, у вас будет письменный отчет о фактическом поведении, которое происходит.
Иногда наша память может сыграть с нами злую шутку, поэтому важно записать всё на бумаге.
Обратитесь за помощью
Попытайтесь понять, почему вы позволяете своему партнёру такое поведение.
Есть ли что-то в вашем прошлом, что заставляет вас думать, что вы заслуживаете такого негативного поведения?
Если у вас есть для этого ресурсы, попытайтесь обратиться за помощью.
Определите, находитесь ли вы в опасности
У многих случаются эпизодические эмоциональные всплески. Но если это происходит регулярно, вам нужно беречь себя и своих детей (если они у вас есть).
Действуйте
Нужно серьёзно подумать о прекращении отношений, если он не изменит своего поведения.
Никто не заслуживает эмоционального шантажа. Вам нужно осознать, что вы заслуживаете лучшего.
Спасите себя и своё счастье.
Признаки того, что у вас опасная травма, связанная с токсичным человеком
Незаметные признаки того, что вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях
Идеальные способы борьбы с манипулятором
Как не привязываться к мужчине во время свиданий
Почему люди верят в гороскопы и гадалкам