Заговора от геморроя нет, но грамотная профилактика способна надежно и практически бесплатно избавить вас от этой напасти. Делюсь тайным знанием! Хотя какое оно тайное, если говорим об этом в каждом втором посте🙃
⏳ В туалет быстро
Итак, начнем сначала — из детства. Некоторые родители так хотят приучить ребенка к горшку пораньше, что усаживают малыша на него и требуют не вставать, пока не будет сделано “дело”. Дорогие товарищи родители, так делать не надо. Долгое заседание на горшке приводит к притоку крови в область прямой кишки и анального канала, что может создать условия для образования геморроидальных узлов.
- Поэтому просим ребенка не засиживаться.
- Формируем рефлекс похода в туалет в одно и то же время.
- Контролируем, чтобы весь процесс не занимал больше 5-7 минут.
И придерживаемся этого плана всю жизнь.
🚿 Гигиена после стула
Хорошо бы также в раннем возрасте научиться подмываться после похода в туалет, а не пользоваться бумагой. Так мы уменьшаем раздражение нежной перианальной зоны, сокращая риск развития геморроя.
🍏🥬 Питание со смыслом
Питание напрямую сказывается на риске образования геморроя. Поэтому не стоит злоупотреблять:
- алкоголем,
- острой пищей,
- фастфудом.
Создайте себе полноценный сбалансированный рацион (подробнее коснусь этой темы на этой неделе).
⛔ Нет запорам!
Предупреждение запора — важная часть профилактики геморроя. Пейте достаточное количество воды — из расчета 1 литр на 30 кг веса. Для нормализации стула можно употреблять пшеничные отруби или морскую капусту.
🏃🏻🏃🏻 Движение — залог здоровья ЖКТ
Любая “сидячая” и “стоячая” работа повышает риск развития геморроя. Чтобы не дать ему шанс испортить вам жизнь, 2—3 раза в сутки делайте перерывы по 5-10 минут на гимнастику. Не игнорируйте прогулки, поднимайтесь по лестнице, выходите за одну остановку до дома, чтобы немного побыть в движении.
В общем, знание правил гигиены, общий ЗОЖ и любовь к себе спасет от любых неприятностей, в частности, от геморроя.
Ну а если заболевание уже мешает вам жить, не терпите, приходите на прием, предложу вам варианты, как избавиться от него. Ну а дальше — грамотная профилактика поможет никогда о нем не вспоминать.
#профилактика #геморрой #проктолог #анальнаятрещина