Принцип КИСС-"коротко и совершенно свободно" (По английски получается "поцелуй"-так легче запомнить).
Вот мы и дожили до нездоровой зависимости от мобильных телефонов и других электронных устройств. Мы знаем,что использование гаджетов может вызывать привыкание, способствовать поступлению в мозг допамина и серотина-гормонов хорошего настроения, которые также связаны с зависимостью от курения, алкоголя и азартных игр. Да если вы не слишком зависимы от гаджетов, они всё равно могут препятствовать осознанности и душевному спокойствию.Мы все знаем о том, что электронные устройства создают электромагнитное поле, которое оказывает на организм и мышление воздействие. И это воздействие ещё не до конца изученное. Но известно,что такие устройства меняют наш образ мыслей, и не всегда в лучшую сторону.
Рекомендую регулярно выделять в своём расписании время для отдыха от гаджетов.
1. Купите будильник на батарейках. не используйте в качестве будильника свой сотовый. Лучше на ночь оставляйте его в другой комнате.Это и станет первый шаг для отказа от электронных устройств. Да и утром будете чувствовать себя более отдохнувшим.
2. Выберите номера пяти человек, которым вы звоните чаще всего, запомните их и удалите из телефона. Для чего? Для тренировки памяти, конечно. Чтоб потом не было деменции и Альцгеймера в старости.
3. Теперь когда начали тренировать память, переходим на следующий уровень. Отправляясь за продуктами, попробуйте запомнить список без записи в телефон. В этом случае вы задействуете аналитическую составляющую мозга.
4. Понаблюдайте несколько дней, как вы используете телефон и другие устройства. Найдите свой способ , чтобы меньше на них полагаться. А я нашла свой принцип КИСС-" коротко и совершенно свободно". Например, добирайтесь куда-то самостоятельно , не полагаясь на GPS, или запомните назначенное время встречи на сегодня.
Эти несложные ухищрения со временем могут оказать глубокое психологическое воздействие и помочь стать более осозанным.
У меня это получается, а вы со мной?