Буквально вчера писала контрольную о нейропластичности мозга. Говоря простым языком, нейропластичность – это способность нашего мозга к изменениям под воздействием опыта, а также восстановлению утраченных связи после повреждений или в ответ на внешние воздействия.
Эта особенность была открыта наукой сравнительно недавно, до этого считалось, что структура головного мозга не меняется в течение жизни, после того, как формируется в детстве.
Наверняка, вы много раз встречали информацию о том, что с возрастом из-за необратимых изменений в мозге, человеку становится труднее учиться новому, запоминать информацию, быстро реагировать и т.п. Всё это действительно так, но мы можем помочь своему мозгу, поддерживая его когнитивный резерв. Это такая штука, которая позволяет нашему мозгу противостоять разрушению.
Есть 3 основных способа, как уберечь свой мозг от «старения» (и разрушения) максимально долго. Не поверите, но это:
- Активный образ жизни (физ. нагрузка);
- Социализация, коммуникация;
- Обучение/изучение чего-то.
В мозге постоянно идет процесс разрушения и создания соединений (синапсов) между нейронами. И перечисленные выше аспекты как раз напрямую влияют на создание этих синапсов, обеспечивая нейропластичность мозга.
Если с первыми двумя пунктами всё более-менее понятно, то третий я хочу пояснить. Иногда под «обучением» многие подразумевают изучение каких-то конкретных дисциплин (курсы, университет, языки и т.п.), но на самом деле речь о простой интеллектуальной тренировке мозга. Этим, в том числе, является и регулярное чтение хорошей литературы.
Но недавно я обнаружила и ещё один способ «тренировки» мозга. Платформа «Викиум» так и позиционирует себя: тренажеры для мозга.
Это такая онлайн-платформа для мышления и памяти. Меня заинтересовало то, что проект основан на научных разработках по когнитивным тренировкам функций мозга. После тестирования специальный алгоритм подбирает для вас индивидуальный набор тренировок и составляет персональную программу развития. Обещают, что первые результаты заметны уже через две недели. Всё это происходит в игровой манере, портал с современным удобным дизайном. Скучно не будет точно! Уже более 60 тыс. пользователей регулярно занимаются на платформе.
Ребята предложили для моих читателей специальный промокод PSYTIME – в течение первых 3 дней после активации вы можете применить бонус 400 RUB (4.80 EUR) к оплате на любую программу (кроме минимального тарифа). Мне кажется, классное предложение, давайте пробовать и улучшать свой когнитивный резерв, пока не поздно? 😉
Кстати, ещё заметила, что после регистрации, у «Викиум» доступна регистрация на бесплатный вебинар, который поможет разобраться, какие тренировки подойдут именно вам.
В общем, по-моему, штука реально классная! Я буду пробовать точно, т.к. не стоит ждать пенсии, чтобы помочь главному своему органу! Как считаете? Делаете что-то для укрепления своих нейронных связей?
Спасибо за ваш палец вверх! Заглядывайте также в гости ко мне в телеграм и к моему коту Марсу :-) Подписывайтесь на «Время психологии», чтобы не пропустить новые материалы!