Иногда женщины обращаются ко мне с запросом, что в последнее время они чувствуют не только упадок сил, но и то, что у них понизилось либидо.
Сексуальное влечение к своему партнёру полностью пропало, при одной мысли о близком контакте бросает в дрожь, а во время полового акта никакого оргазма не происходит!
На самом деле факторов, которые влияют на либидо огромное множество:
- Половые гормоны, в частности эстроген и прогестерон.
- Гинекологические заболевания. Если у женщины есть какие-то гинекологические заболевания, которые приводят к болезненным ощущениям или к дискомфорту при половых контактах, то о положительных эмоциях и/или оргазме не может быть речи. Какие это заболевания? Хронические или острые заболевания органов малого таза: аднексит, сальпингоофорит, цистит, эндометрит, спаечный процесс в малом тазу, эндометриоз разной локализации, пороки развития, кистозные образования в яичниках, воспалительные заболевания вульвы и влагалища, менопауза (генитоуринарный менопаузальный синдром), старые послеродовые рубцы, синдром растянутого влагалища, опущения стенок влагалища
- Психические расстройства. Все процессы, связанные с получением удовольствия, влечения, протекают в нашей голове, так как обусловлены работой дофаминовых рецепторов, обменом дофамина и серотонина
- Вредные привычки. Алкоголь только в НЕБОЛЬШИХ дозах повышает половое влечение. При увеличении дозы или при длительном употреблении алкоголя возникает обратный эффект.
- Спорт. Умеренные регулярные физические нагрузки улучшают кровоток, повышают эндорфины в организме и дают массу положительных результатов, в том числе влияют на половое влечение. Хороший тонус мышц тазового дна позволяет получать более яркие ощущения при половых контактах как женщине, так и мужчине.
- Хронический стресс/синдром хронической усталости. Большинство современных женщин много работают, часто испытывают перепады настроения, усталость
- неудовлетворение своим внешним видом
- беспорядочное питание, наличие большого количества простых углеводов в рационе питания, что приводит к нарушению микрофлоры кишечника и влечёт за собой снижение иммунитета организма.
С чего стоит начать, чтобы выбраться из этого замкнутого круга и получать от секса максимальное количество удовольствия?
в первую очередь все начинается с разговора со своим половым партнером, важнейший момент тут заключается в том, что ваш партнёр ОБЯЗАН знать, что в данный период жизни вы не чувствуете удовлетворения от взаимодействия с ним.
Так как если вы пытаетесь это утаить, то в будущем это выльется в еще большую проблему, которая будет связана с доверием.
Во вторых вы берёте обычный лист бумаги, запираетесь в комнате где вас никто не будет отвлекать, отключаете все девайсы и начинаете писать все, чем вы так недовольны в жизни.
Каждую сферу своей жизни вы разбираете по частям, ничего не скрываете от себя. Это важно сделать, так как во время изложения на бумаге всех ваших мыслей, ваше подсознание будет активироваться и выдавать все больше информации по каждому из пунктов.
Вообще я предлагаю использовать для анализа всех сфер вашей жизни колесо баланса, которое позволит вам быстрее изложить мысли.
После отложите этот листок бумаги на несколько дней, например на неделю, посетите врачей: Эндокринолога ( предварительно сдав анализы в период со 2-5 дней цикла и на 22й), гинеколога (важно раз в год сдавать цитологию, а так же мазки на микрофлору, особенно важно не пропускать такой чек-ап тем, кто страдает от молочницы и циститов)
Ваш партнёр так же не должен оставаться в стороне. Любящий мужчина будет вас сопровождать и помогать разобраться в данной проблеме, игнорирование со стороны вашей второй половинке - это неуважение к вам, которое так же оказывает влияние на ваше либидо и душевное состояние в целом!
Через неделю достаньте листок бумаги с вашим колесом баланса и начните анализировать его снова, возможно вы дополните его какой то информацией, может наоборот что то исключите.
После этого вы начинаете работать
постепенно
шаг за шагом
с каждой сферой вашей жизни
Чтобы процесс шёл быстрее, мы обратимся к нашему питанию и физической активности.
вся наша гормональная система, от котороя напрямую зависит наше сексуальное влечение, зависит от нашего образа жизни.
Это замкнутая система, которая работает на удовлетворение ваши потребностей при условии, что нет нигде провалов.
Например девушка или мужчина не могут иметь детей из-за отсутсвие спорта в их жизни, так как физическая активность провоцирует кровоток в половых органах двигаться быстрее, тем самым половые органы всегда получают нужное количество кислорода, а гормоны начинают вырабатывать в нужном нам количестве и в нужное время. Следовательно отсутсвие физической активности приводит к обратному результату.
Овуляция у женщины будет более «яркой» если в ее жизни присутствуют функциональна и кардио тренировки, мужчине же напротив необходимо работать со штангой, так как выработка тестостерона увеличивается.
так же как и спорт, питание оказывает на нас огромное воздействие.
Помимо того, что он неправильного питания появляется лишний вес, запах изо рта, тела, теряется тонус, обвисает кожа - а эти факторы приводят к тому, что женщина перестаёт себе нравится и в момент секса все о чем она может думать - это не висит ли у неё живот и не болтается ли у неё что там еще.
неуверенность в себе порождает новые комплексы, из за которых мы испытываем стресс во многих ситуациях.
Неправильное питание - влечёт за собой ряд последствий, которые негативно сказываются на ваши сферы жизнедеятельности.
Например:
- большое количество простых углеводов (сахара, фрукты в том числе) в рационе питания способствует развитию патогенной микрофлоры к кишечнике
- так как в кишечнике находится свыше 65% иммунных клеток, то страдает ваш иммунитет
- из за слабого иммунитета вы подвержены больше окружающей среде. Вы можете начать чаще болеть
- Частое ОРВИ истощает ваш организм, а постоянный приём препаратов (антибиотики) негативно сказывается на ваш организм
Из за постоянных простуд вы находитесь в подавленном состоянии, вы плохо себе чувствуете, головная боль, сонливость, плохое настроение сопровождают вас постоянно.
Конечно ни о каком красочном сексе речи быть не может.
Итоги:
- пообщайтесь со своим партнером
- сделайте колесо баланса
- сдайте анализы
- посетите врачей
- начните работу с колесом баланса
- ведите дневник питания и работайте над тем, чтобы сделать ваше питание сбалансированным и правильны
- занимайтесь регулярно спортом
- ложитесь спать до 23.30
Продолжение следует…