Восстановление функций мышц тазового дна
❗️ Мышцы тазового дна выполняют множество функций. Давайте перечислим самые очевидные вещи.
▪ Поддержание органов малого таза (мочевой пузырь, кишечник, матка) в правильном положении.
▪ Обеспечение произвольного (сознательного) контроля мочевого пузыря и прямой кишки.
▪ Участие в опорожнении мочевого пузыря и прямой кишки.
▪ Выполнение сексуальной функции (например, у мужчин это эрекция и эякуляция, у женщин - качество оргазма).
▪ Регуляция внутрибрюшного давления (наряду с диафрагмой принимает участие в дыхании).
▪ Поддержание растущей матки во время беременности, обеспечение движения плода по родовым путям.
✅ Сила мышц тазового дна крайне важна когда мы кашляем, чихаем или поднимаем что-то тяжелое, поскольку внутрибрюшное давление повышается, а внутренние органы по-прежнему нуждаются в поддержке.
#спорт
#зож
#кор
#пресс