Свершилось. Взвесилась. Прошу прощения, картинка невнятная, потому что я не понимала, как снять. Сдуру взгромоздилась на весы в платье, подол которого закрывал весь обзор. Добавляем мою нынешнюю слепошарость, получаем странную позу, в которой я отодвигала платье и пыталась разглядеть цифры, а потом еще и сфотографировать наощупь 😁 Но уж как есть. Вставала на весы три раза, вес получился одинаковый, так что буду принимать за нынешнюю картину. Напомню, начальный вес был 188 кг 15 января.
Итак, я стала легче на 26.5 кг
Еще мне пришло в голову посчитать какой сегодня день от начала, и вы удивитесь но он ровно 100. Т.е. 100 дней назад я начала, не зная куда в этот раз меня этот путь приведет. Посмотрим.
Цифра меня устроила. Я понимаю, что с моим весом можно было бы и больше, но и это по-моему отличный результат. Хорошо, что вообще получается сбрасывать лишнее, мне все-таки не "шешнадцать". 😁
Что дальше? А все то же. Буду контролировать питание. Мне кажется я нащупала верный путь. Самое главное не давать инсулину повод загонять меня снова в жуткий голод. Единственный шанс это контролировать - практически полностью отказаться от углеводов, кроме овощей и клетчатки. Тогда я удерживаю все в нужном русле. Плюс вода! Пить много чистой воды. Ну и конечно мои нормошаги! Подумаю, как добавить нагрузки. Потому что ногам все-таки по-прежнему тяжело. Не так как в самом начале, но все равно сложно. Хотя из последних странных новостей, выяснилось, что если я по какой-то причине задвигаю прогулку, я получаю уже к вечеру отек. Т.е. ходьба жизненно важна. Так что буду увеличивать расстояния и скорость постепенно. Вчера, например. отмахала больше 7 км. И весь вечер еще вкалывала на кухне, не присаживаясь. И ничего, живая и даже не особо уставшая была. А раньше бы отбросила "копыта" и была бы вынуждена лежать. Так что конечно я чувствую изменения. Теперь главное не переусердствовать и не загнать себя в какой-нибудь не полезный блуд.
Следующее взвешивание 29 мая. Пока не хочу менять промежутки. Потом вернусь к этому, не сейчас. Не хочу пока заставлять свой хитрый мозг искать поводы недоедать, и слишком усердствовать в физических нагрузках. А за мной это водится. Я последние два дня себя принудительно есть заставляла, потому что все время думала, что грядет взвешивание. Так жить нельзя. Я так быстро устану. Поэтому пока оставлю промежутки достаточно большие. Потом пересмотрю.
Спасибо всем, кто меня читает, смотрит и поддерживает! В этот разя точно не сдамся...
#худею онлайн #худею с большого веса #худею сама #диета #лишний вес #инсулинорезистентность
