Не знал, что шагомеры такое зло, пока не установил вчера. Вернее зло, конечно, не шагомеры, а слепая вера в 10 тысяч шагов.
Люди скачивают шагомеры и реально начинают думать, что проходя 10 тысяч шагов они и к лету похудеют и сразу станут атлетами-марафонцами.
Но что такое 10 тысяч шагов? Это же детский сад, а не нагрузка.
С утра запустил во время пробежки. Результат чуть больше тех самых 10 тысяч.
Я просто немного пробежался, чтобы проснуться. Я бегаю так каждое утро, рутинно. Я пока ещё вообще никуда не ходил.
Потратил где-то 450 калорий. 450 калорий - это примерно 150 грамм пельменей с нежирной сметаной. Вы даже не заметите, как их съедите. А чтобы потом отработать, надо будет, между прочим, бегать в течение часа.
Так и получается, что расход калорий человек субъективно сильно завышает, а приход сильно недооценивает. В итоге раз за разом идея похудеть к лету откладывается на следующий год.
А сам шагомер игрушка конечно, классная. Однозначно мотивирующая обладателя совершить бОльшую нагрузку, чем он совершил бы в случае его отсутствия. Продолжу активно пользоваться.
#шагомер #10 тысяч шагов #бег #диета #похудение #диабет #сахарный диабет #спортивная ходьба