Старт 14 марта
Финиш 24 апреля
♡
Вес 58,5 (+2,5) кг
Талия 65 (+2) см
Бедра 99 (+2,5) см
Процент жира 24,4 (+2,2) %
Мышечная масса 44,2 (+0,6) кг
♡
Второй набор я провела менее ответственно и чисто, чем первый. Косяки по всем фронтам. Но взяла себя в руки и вышла на стабильность.
Написала отзыв на креатин и глядя на фото в полоборота после первого набора подумала: "Что-то ягодицы какие-то поникшие". Надо бы качать верхушку. +ещё одно упражнение к тренировке. А тогда ягодицы казались мне ух какими огромными
Вот здесь хорошо видно как увеличились ягодицы. За счёт работы с "верхушкой". Ну, и слева больше жира, фигура заплывшая. Справа четче.
♡
Тренировки становятся все тягостнее. Вышла на 5 подходов. 1,5 часа. Все чаще думаю если не о тренажёрном зале, то хотя бы о гантелях. Для некоторых упражнений беру ребёнка. И 25 кг далеко не мой рабочий вес. Нужно больше.
♡
Второй набор показал мне, что параметры, числа – условны. Гнаться за ними себе дороже.
Да, в первый набор я поставила себе цель бедра 100 см и достигла её. Уже тогда я понимала, что обхват бёдер это и жир, и мышцы. При чем нетолько на ягодицах, но и на передней поверхности бедер на уровне ягодиц. Признаю, была упряма. Я хотела получить именно число. То что вместе с ним будет целлюлит, не тревожило.
♡
В ходе второго набора пересмотрела приоритеты. Отметки на сантиметровой ленте перестали напрягать. Это всего лишь инструменты. Главное как это выглядит в зеркале. Отражение – самый точный параметр, вектор.
Приятное достижение второго набора это талия! Даже при отметке в 65 см она чётко выражена! Все больше симметрии.
♡
Визуально сглаживаются "попины ушки". Толком не могу понять что конкретно с ними происходит. Они все меньше торчат в бок. Линия бёдер постепенно округляется.
По этим фото я увидела как ягодицы поднялись! Поднятие ягодиц автоматически растягивает "ухо" на бедре. Работу над этим продолжаю. Тут без дополнительного веса ну очень сложно!..
♡
Ещё я узнала, что тип моей попы не трапеция и сделать из неё перевернутое сердце не получится. У меня – круг. Вообще, это странно выглядит. Не скажу, что в восторге от этого факта. Фигура получается массивная. Но она такой и должна быть. Я же мезаморф.
♡
Я не дошла до 102 см в бедрах. Не дошла даже до 100. Ощущаю, что ещё чуть-чуть и станет некомфортно от лишнего жира, тяжести. На ягодицах начал и перестал проступать целлюлит. Больше всего не нравится жир вокруг пупка. Пора его сгонять. Начинаю сушку тела.
♡
Никаких конкретных задач по числам не ставлю. Буду сушиться пока не почувствую, что окей. И планирую, что это будет длиться недолго.
♡
Собственно, стратегия "Чуть-чуть набор, чуть-чуть сушка" сейчас больше всего привлекает. Не будет больших перепадов по фигуре. И разительных фото до/после.
♡
Уже не представлю конечную цель😅 Чем круглее линия бёдер, тем лучше.
Тогда я была просто большой. Талия еле угадывалась. А разница всего в 0,5% жира. Сейчас ягодицы круглее. Талия четче.