Доброго дня, уважаемые подписчики и гости моего канала! Сегодня у меня своеобразный "рубеж" - половина пути моего похудения пройдена, и я хочу оглянуться назад и вспомнить, с чего все начиналось, что было для меня самым трудным, а также поделиться результатами работы.
Меня зовут Виктория. Полгода назад, в 40 лет, я впервые стала мамой. Моя беременность принесла мне 30 лишних килограммов жира, от которых я избавляюсь с помощью трехступенчатой комплексной программы снижения веса.
Ещё совсем недавно, в январе месяце, я весила 91 кг. Моя фигура была похожа на огромный рыхлый пельмень с уродливым швом и фартуком после кесарева сечения, у меня было "уплывшее лицо" и грудь шестого или пятого размера, и я не представляла, что со всем этим делать.
Все мои родные и друзья утешали меня, как могли. Говорили, что главное - что родить успела, ну а что растолстела - это не так и страшно. Все толстеют и стареют после сорока лет.
Меня уверяли, что возраст, беременность и роды меняют гормональный фон, замедляют обмен веществ и похудеть уже становится практически невозможно.
Отчаянию не было предела, ведь я так хотела быть красивой и стройной молодой мамой, а не бабушкой для своего мальчика, и я решила взяться за себя и поспорить с природой.
Для этого я придумала для себя программу снижения веса, которая состоит из трёх пунктов, и сегодня я расскажу, что получилось, а что нет:
Питание
В качестве стратегии питания я выбрала для себя подсчет калорий без каких-либо запретов. Это ни в коем случае не ПП и не ЗОЖ, а обычное "человеческое" питание с сахаром, солью, мучным и вредностями на 2300 ккал. Я не буду подробно останавливаться на своей стратегии, просто оставлю ссылочку на статью для тех, кто недавно меня читает.
Спорт
Я кормящая мама, и у меня не было ни сил, ни времени, чтобы не только ходить в спортзал, но и уделить себе полчаса времени дома не всегда получалось, поэтому я разработала для себя комплекс упражнений, начинала с двух минут в день, а сейчас довела время занятий до 20 минут пять раз в неделю. Да, 20 минут - это немного, но это лучше, чем ничего, а главное - что даже эти короткие тренировки приносят отличный результат при условии их последовательного выполнения.
Кому интересно, оставлю ссылочку на свой комплекс упражнений:
Мотивация
Я завела блог, и это было самым лучшим моим решением! Да, мне адски сложно было преодолеть себя и открыться миру, так страшно было публиковать свои "позорные" фото.
Ведь мне казалось, что если фото нет, то и проблемы нет. Я пряталась от мира в скорлупу, и решение разбить эту скорлупу и честно признаться в своих слабостях оказалось лучшей движущей силой всего процесса. Я, если честно, даже не ожидала, что получу такую колоссальную поддержку! Друзья, вы у меня - самые лучшие подписчики на свете и лучшая в мире команда поддержки! Если бы не вы, я уверена, что так до сих пор бы барахталась от срыва к срыву, утешая себя очередными оправданиями.
Но вы у меня есть, и благодаря вам я похудела, вернула себе свой "добеременный вес", влезла в свою старую одежду, и это менее чем за сто дней!
Оглядываясь назад, я поняла одно: путь кажется длинным и сложным только из отправной точки. И чем раньше встать на этот путь, тем быстрее и легче он будет.
Знаете, что самое сложное было в процессе похудения? Не тренировки и даже не однообразная диета кормящей матери! Самое сложное было - собраться и начать, преодолеть свой страх и решиться.
Поэтому мой посыл тем, кто только ищет свой путь - не ждите, а действуйте! Не будет правильных моментов и новых волшебных диет. Ищите, пробуйте, что будет лучшей системой и стратегией именно для вас! Помните, что любой может стать любым, а обмен веществ после сорока лет не замедляется - я это точно знаю!😉
Начинайте сейчас и завтра Вы себя не узнаете!
Ну а для тех, кто недавно на моем канале, я приготовила ОГЛАВЛЕНИЕ, откуда можно попасть на любую мою статью и ознакомиться с моим методом поподробнее.
Друзья, спасибо, что дочитали до конца!❤️ Подписывайтесь на мой канал, если Вы этого ещё не сделали! Пойдемте дальше вместе!🤗
#похудеть без диет
#похудеть после 40
#похудеть после родов
#подсчет калорий
#фитнес дома