Сейчас столько всего вокруг: чего стоит делать и чего делать не стоит.
КАК стоит это делать. Что делать с тем, что узнали. А если не узнали, то что нужно сделать дальше.
У меня 100500 сохранённых «на подумать», «вдохновиться», «сделать» и что-то там ещё.
Постоянная рефлексия, самокопание, исследование себя, погружение в себя, нахождение причин.
И постоянный поиск ответа на вопросы: «А почему все так?» и «Что теперь с этим делать?»
«Как быть более эффективным, но при этом расслабленным?», «Что кроется за ленью, прокрастинацией и перфекционизмом?». И так далее. Мы хотим знать ответы на все вопросы. И иметь инструкции к решению если и не всех, то хотя бы большинства проблем.
Но если мы не ищем ответ в самих себе или не ищем то, что откликается именно нам?
Тогда уже не сами мы создаём для себя инструкцию.
Не составляем ее долго.
Не составляем ее кропотливо.
Не составляем ее с умом.
Мы ищем, как можно «хакнуть» систему.
Мы ищем быстрых решений.
Мы заполняем себя огромным количеством ВСЕГО (порой даже критически не рассматривая то, что в себя «вносим»)
Я выделяю две большие проблемы, которые мешают нам жить:
1. Огромный информационный шум вокруг (люди, соцсети, новости, работа, все «входящие из вне»)
2. Огромный информационный шум внутри (Мысли. Рой мыслей. С одной стороны, как реакция на то, что действует на нас извне. С другой стороны, как внутренний взор - критик, палач, судья - тот кто оценивает нас изнутри. Тот, кто порождает тревоги. Страхи. Винит нас за проступки. Стыдит нас за проявление. Тот, кто «подсовывает» то одну, то другую мысль. Иногда расстояние между мыслями настолько ничтожно, что кажется, что это просто огромный клубок или рой, который нам просто не охватить)
И хочется сказать: «стойте!»
Хватит бежать.
Хватит думать.
Крутить мысли в голове.
Вдохните.
Выдохните.
Многие забывают выдыхать.
Да и дышать забывают
Закройтесь в комнате. Одна/один. Вынесите из комнаты: телефон, ноутбук, все, что вас связывает с внешним миром. И не делайте ничего 30 минут.
Просто 30 минут тишины.
Не пишите.
Не читайте.
Просто сидите, лежите и дышите.
Пусть мысли «проплывают» мимо, а вы встаньте, как бы «над ними».
Будьте наблюдателем.
Не задерживайте мысли.
Не крутите.
Пустите их просто «плыть» мимо.
И так пол часа.
После этого можете сесть и записать все «страхи и тревоги». Просто выписать.
Затем всё, за что стыдно, о чем сожалеете и перед кем испытываете вину.
Пишите на одном дыхании.
Без цензуры и без того, чтобы подбирать слова.
Остановитесь тогда, когда будет ощущение опустошения.
И все.
Отпустите себя.
Не надо меняться.
Не надо ничему соответствовать.
Не надо стремиться быть какой-то.
Не надо подстраиваться.
Отпустите себя.
И наблюдайте за собой.
Хотите узнать, что вы в себе не принимаете - посмотрите на свою маму.
Что вас в ней не устраивает?
Это и есть то, что вас не устраивает в самих себе.
Но эта тема для отдельного поста.