Кто когда-либо носил ребёнка под сердцем, сталкивался с серьёзными запорами. Если запоры вызваны неправильным питанием, то все эти способы подойдут, распишу их чуть ниже. Ну а если запоры очень жесткие и дело дошло до кондиции - то спасаться нужно такими средствами как микролакс (спасение для беременных!!!).
Так вот, как эксперт по правильному питанию и как мать двоих детей, распишу для вас спасительные способы от задержек с походом в туалет:
- много чистой воды (хотя бы 2 литра в день)
- чернослив/отварной чернослив/компоты из сухофруктов (без добавления сахара!)
- красная свекла отварная (можно сделать салатик: свекла отварная, сметана, чеснок, немного грецкого ореха, чернослив)
А так же обязательно после каждого приема пищи не принимаем сразу горизонтальное положение! Люди, надо больше ходить! Особенно после еды в идеале прогуляться.
Кстати, моя бабушка по папиной линии была стройняшкой, каждый раз после еды она вставала и ходила по дому. И нас, своих внуков, тоже этому приучала.
Если вам известны ещё какие-то проверенные способов от запора, делитесь ими в комментариях! Всем будет полезно почитать об этом.☝🏻
Если пост был полезен - лайкните и подпишитесь) У меня умный и полезный блог)
___________
Все кто спрашивал о марафоне похудения, следующий поток стартует 28 апреля. Чтобы записаться, напишите мне на ватсап «Хочу похудеть»: mssg.me/rimmaallyamova